10 Dakika Hava Fritöz Şeftali Ayakkabı Tarifi

heyTabii ki zaman zaman Oreo Cheesecake Dairy Queen Blizzard ruhunuzu dinlendirecek tek şey – özellikle de ayın o döneminde (IYKYK). Ama canınız taze yoğun yaz ürünleri içeren bir şey çektiğinde, yalnızca bir yemek işe yarayacaktır: Peach Cobbler.

Gerçekten de, Mayıs’tan Eylül’e kadar çekirdekli meyveler mevsimdedir, bu da çiftçi pazarının tonlarca tonla ve canlı, güzel kokulu, çene seviyenizden damlayan sulu şeftalilerle dolup taşacağı anlamına gelir.

Peki yazın en tatlı lezzetini andıran bu meyveyi, her kutuyu kontrol eden hızlı ve kolay bir tatlıya nasıl dönüştürebilirsiniz? Pekala, bu kolay şeftalili ayakkabıcı tarifi yapmak on dakika sürer ve maksimum lezzetli sonuçlar için güvenilir hava fritözünüzü kullanarak yapılabilir. Ayrıca, tatlı yemeyi zahmetsiz hale getiren birçok lif ve anti-inflamatuar fayda ile doludur.

Bu Hava Fritözü Şeftali Ayakkabı Tarifi Neden Bu Kadar Lezzetli?

Gıda TikTok trendi, pandeminin başlangıcından bu yana kesintisiz bir seyir izliyor gibi görünüyor. Herkes evinde kalıp muzlu ekmek yapma sanatında ustalaştıkça, kovboy havyarından pişmiş beyaz makarnaya kadar daha kaliteli (ve sağlıklı) İnternet’te ünlü yemekler evlerin vazgeçilmezi haline geldi. TYSM, #FoodTok.

Bu yüzden, hava fritözü şeftali ayakkabıcı trendi başladığında, bir şans vermemiz gerektiğini biliyorduk ve yutturmacaya değip değmediğini kendimiz bulmamız gerektiğini biliyorduk. Spoiler uyarısı: eller aşağı. @nourishedbynic’in yakın tarihli bir videosunda, kayıtlı bir diyetisyen olan Nicole Addison, RD, fritözünüzde 10 dakikada düz bir şekilde şeftali pişirmek için dört adımlı yöntemini paylaştı. Tarif, tereyağı, tarçın, yulaf, bal, hindistancevizi ve tabii ki şovun yıldızı şeftali gibi birkaç ev yapımı ana malzemeyi gerektiriyor.

Gördüğünüz gibi, hava fritözü cin tarzı sihrini kullanarak taze şeftalileri tatlı ve sulu karamelize bir meyveye dönüştürüyor; Bu arada yulaf, her lokmaya çıtır çıtır ekleyen gevrek bir kabuk haline gelir.

Tabii ki, görünüşü, tadı ve yapmanın ne kadar kolay olduğunun dışında, bu yemeği tatlı hedeflerinin özü yapan sağlık yararlarına tamamen bağlıyız. Mütevazı şeftaliye daha yakından baktığınızda, bu tatlıyı RD onaylı yapan bir dizi iyi nitelikle dolu olduğunu göreceksiniz. Birincisi, şeftali vücuttaki serbest radikal hasarıyla mücadeleye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklerle doludur. An Integrative and Functional Diet kitabının yazarı MS, RDN, CLT Noor Zibdeh, şeftalilerin ayrıca iltihapla savaşmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve kronik hastalık riskinizi azaltmak için iyi olan C vitamini ile dolu olduğunu söylüyor. iyi+ olarak. İyi. ,[Plus, the] A vitamini [found in peaches] Sağlıklı cilt ve gözler için, iltihabı azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir” diyor Zibdeh. Bu önemli vitaminlere ek olarak şeftali, kan basıncını düşürmeye, kan şekerini düşürmeye ve daha fazlasına yardımcı olan potasyum gibi minerallerle doludur. Kalsiyum, Kemik sağlığını destekleyen, kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesi ve vücuttaki sıvıların dengelenmesi gibi vücut fonksiyonlarının desteklenmesine yardımcı olur.

Ancak faydaları burada bitmiyor. Hem şeftali hem de yulaf, iyi bağırsak sağlığı ve kalp sağlığı için önemli olan lif ve tekneler dolusu antioksidanla doludur. Şeftalilerin süper nemlendirici olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile – yaklaşık yüzde 90 sudan oluşuyorlar. Gök gürültüsüne (er, parçalanmaya) hazır mısınız? Tam tatlı tarifini ve talimatlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Air Fritöz Şeftali Ayakkabı Tarifi

2 porsiyon verir

malzeme
1 şeftali, yarıya ve çekirdeksiz
1 yemek kaşığı + 2 yemek kaşığı tereyağı (1 yemek kaşığı, bölünmüş)
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı kıyılmış hindistan cevizi
1 çay kaşığı bal
Krem Şanti (isteğe bağlı)

1. Hava fritözünü 400°F’ye önceden ısıtın. Bir şeftaliyi ortadan ikiye kesin ve çekirdeğini çıkarın.

2. Bir kaşık tereyağı ile tarçını karıştırıp yarım şeftalinin üzerine yayın.

3. Küçük bir kapta yulaf ve rendelenmiş hindistan cevizini (veya başka bir çorba kaşığı yulaf), kalan tereyağı, bal ve tarçını birleştirin. Karışımı şeftalilerinizin üzerine ufalayın.

4. 8-10 dakika veya şeftalileriniz yumuşayıncaya ve üzeri gevrek olana kadar pişirin (süre şeftalilerinizin ne kadar olgun olduğuna bağlıdır).

5. Lezzetli bir kahvaltı seçeneği için üstüne dondurma, krem ​​şanti ve hatta yoğurt ekleyin.

Yeterince şeftali ayakkabıcı alamıyor musunuz? İşte vejetaryen ve glütensiz bir versiyon:

Leave a Comment

Your email address will not be published.