20 Dakika (Ya da Daha Az!) Alan 21 Sağlıklı Romantik Tarif—Bunu O Değil Yiyin

Yılın en romantik zamanı: Raflardan güller ve çikolatalar uçuyor, restoranlarda rezervasyon yaptırmak imkansız hale geliyor ve aşkınızın sınırı olmasa da bunu göstermenin bir yoluna ihtiyacınız var. Yemek seti şirketi HelloFresh adına OnePoll tarafından yürütülen bir ankette, bir ilişkisi olan 2.000 Amerikalıya yemek pişirmenin ilişkilerinde nasıl bir rol oynadığı soruldu. %79’u iyi yemek yemenin kalbine giden en kesin yol olduğuna ve birlikte yemek pişirmenin birlikte daha fazla zaman geçirmenin harika bir yolu olduğuna inanıyor.

HelloFresh Mutfak İnovasyonu Direktörü Kristin Bryan, “Yemek yapmak insanları birbirine bağlayan ve bir araya getiren samimi bir aktivite olabilir, bu yüzden çiftleri birlikte yemek hazırlamak için kaliteli zaman geçirmeye teşvik ediyoruz. Yapıyoruz.” dedi.

O halde bu yılki rezervasyonlar için uzun bekleme süresini atlayın ve bu hızlı ve sağlıklı romantik tariflerle mutfak becerilerinizi gösterin. en iyi kısım? Sadece 20 dakika sürüyorlar.

Ayrıca, 2022’de göbek yağını eritmek için 22 mil yemeyi de kaçırmayın.

Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Basit ve hızlı bir şeye ihtiyacınız varsa ve aynı zamanda misafirinizi etkilemek istiyorsanız, bu deniz tarağı tarifini deneyin. İstiridyeler yumuşak sululukları, kolajen ve demir takviyesi ile bilinirler ve ayrıca erkek doğurganlığına yardımcı oldukları bilinmektedir. Mükemmel, hızlı akşam yemeği için çıtır ekmek ve en sevdiğiniz beyaz şarapla servis yapın.

için tarifimizi alın Clams ile Klasik Linguine.

Kurutulmuş Domatesli Tavuk Burger Aulia
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

‘Tavuk-burger’ kelimesi en romantik olmasa da, sadece adından daha fazlasını yapması gerekiyor. Tavuk Burgerimiz, güneşte kurutulmuş domateslerden elde edilen magnezyum ve protein, taze toplanmış biberiye ve bebek ıspanağın anti-inflamatuar faydaları ile yüklüdür. Limon, tuz, karabiber ve zeytinyağı mayonez, romantik gecenize başlamanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan ekstra lezzeti katar.

için tarifimizi alın Güneşte Kurutulmuş Domates Aioli ile Hızlı Tavuk Burger.

Kırmızı Şarap Soslu Düşük Kalorili Gizlilik
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Bu basit biftek tarifi, bir restoran mutfağından fırlamış gibi görünecek. Şuruplu kırmızı sos elde etmek için alkolü yeterince azalttığınızdan emin olun. Bu kolay yemeği közlenmiş kuşkonmaz ve patates püresi ile servis edin ve yanında kırmızı şarap içmeyi unutmayın!

için tarifimizi alın Kırmızı Şarap Tavası Sosunda Biftek.

Sarımsaklı Karides Scampi Tarifi Linguini ile Mermer Tezgahta Sıkılmış Limonlu
Kirsten Hickman / Bunu Yiyin, O Değil!

Hiçbir şey, büyük bir kase sağlıklı karides scampi gibi aşk diyemez. Bu tarif dakikalar içinde bir araya geliyor ve hafif tereyağı sayesinde yemekten sonra ağırlık hissetmeyeceksiniz. Daha lüks bir ısırık için tavuk suyu yerine en sevdiğiniz beyaz şarabı kullanmaktan çekinmeyin.

için tarifimizi alın Linguini ile Karides Scampi.

İLGİLİ: Bu Akşam Yapabileceğiniz 15 Sağlıklı Karides Tarifi

Paleo Yengeç Kekleri
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Evde yapabileceğiniz zaman, kızarmış restoran versiyonu için savurganlık yapmayı unutun. Karbonhidrat pahalı olsa da, bir restoranda çok daha pahalı olacaktır. İyi şeylerin tadını çıkarın ve ardından bu sağlıklı ve lezzetli Mango-Avokado Salsa ile servis yapın.

için tarifimizi alın Mango-Avokado Salsa ile Fırında Yengeç Kek.

Lahana Salatası ile Somon Burger
bir tutam yam

Bu Sağlıklı Salatalı Somon Burger tarifi ile damak tadınızı okyanusun tadıyla şımartın. Yeşil lahanadan lahana salatasına kadar sağlıklı bir K vitamini porsiyonu ile tamamlanan, içi otsu olan gevrek, altın rengi bir dış mekan, randevunuzu (veya en azından onların damaklarını) cezbetmek için mükemmel bir yoldur.

tarifi al bir tutam yum

Tavada Kızarmış Dana Bonfile
hayatımızın tadı güzel

Bu iki kişilik biftek tarifi, eşinizi etkilemek için idealdir ve zamanınız kısıtlıysa daha da iyidir. Bu biftek, sağlıklı ghee (tereyağı), taze kekik dalları ve koşer tuzu ile mükemmel bir şekilde pişirilir. Akşam yemeğini ikinizin de seveceği bir yemek için sağlıklı patates püresi veya yeşil fasulye seçenekleriyle tamamlayın.

tarifi al Hayatımızın tadı güzel.

İLGİLİ: Biftekün En İyi ve En Kötü Kesimleri – Besinsel Faydalarına Dayalı!

Limonlu Tereyağı ile Sos Video Istakoz Kuyrukları
Shutterstock

Limon Ezmeli Istakoz Kuyrukları için bu tarifle 20 dakikadan daha kısa sürede içinizdeki şefin kilidini açın. Bu yumuşak kuyruklar, herkesin kalbini şımartmanın cazip bir yoludur – ekstra bir ışıltı için taze sebzeleri ve kekik ve taze sıkılmış limon gibi baharatları ekleyin.

tarifi al Kolay Pişirme.

Kavrulmuş Kuşkonmaz ile Düşük Kalorili Ballı Hardallı Somon
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Somon, randevunuzla olan tüm romantizminizi sağlamlaştırmanıza yardımcı olacak! Omega-3’ler, B vitaminleri ve potasyum açısından zengin olan bu eksiksiz yemek sadece 20 dakika içinde masada olabilir! Dört Kiler Malzemesinin Böyle Lezzetli Bir Chutney Yapabileceğine İnanamayacaksınız

için tarifimizi alın Kavrulmuş Kuşkonmaz ile Ballı Hardallı Sırlı Somon.

Yatay Tarafta Kuşkonmaz ile Keto Tereyağlı Fırında Somon
Waterbury Yayıncılık, Inc.

Tava kullanmak sizin işiniz değilse, bu fırında somon tarifi (ki bu aynı zamanda keto onaylıdır) sadece fırını kullanır. Acemi bir aşçı olsanız bile, onu mahvedemezsiniz!

için tarifimizi alın Tereyağlı Somon ve Kuşkonmaz.

Yunan jiroskopları
Küçük Baharat Kavanozu

Yunanistan’ın romantizmini kendi evinizin rahatlığında ve 20 dakikadan kısa sürede yaşayın. Sığır eti ve kuzu eti kombinasyonu bol çinko vitamini sağlarken yumuşak pide, gevrek marul ve tzatziki ferahlatıcı, hafif ve havadar bir lezzet sağlar.

tarifi al Küçük Baharat Kavanozu.

Sarımsaklı ve Beyaz Şaraplı Sağlıklı Midye
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Midye yemesi çok kolaydır ve protein, omega-3’ler ve enerji üreten B vitaminleri ile doludur. Tüm parlak, beyaz şarap sosu artıklarını emmek için iyi bir somun aldığınızdan emin olun.

için tarifimizi alın Beyaz şarapta istiridye.

İLGİLİ: 15 Dakikada (Ya da Daha Az!) Yapabileceğiniz 20 Hızlı ve Sağlıklı Balık Tarifi.

Kişniş ve Limon Karides
hayvanat bahçesinde akşam yemeği

Bu Kişniş Kireç Karides ile dilinizi tropiklere getirin. Zeytinyağı, taze kişniş ve acı biber bir tutam baharat eklerken mango salsa tatlı ve keskin bir denge sağlar.

tarifi al Hayvanat bahçesinde akşam yemeği.

filet mignon
hayvanat bahçesinde akşam yemeği

Yumuşak bir fileto mignon, romantik bir akşam için havayı ayarlamak için mükemmel bir yemektir. Kekik, adaçayı ve taze fesleğen gibi sağlıklı otlar, bol miktarda vitamin ve antioksidan sağlarken, hepsi yumuşak ve sulu bir biftek üzerinde servis edilir.

tarifi al Hayvanat bahçesinde akşam yemeği.

Kolay Limonlu Tereyağı Balık
sert çiğnemek

Aslında lüks bir restoranı andıran bir yemek için, bu aldatıcı basit balık tarifini deneyin. Tereyağı, limon suyu, lezzet ve birkaç baharat, tadı aynı derecede lezzetli olan görkemli bir sosta birleşiyor. Geride kalan lezzetli kalıntıları emmek için biraz sebze servis ettiğinizden emin olun.

tarifi al Sert çiğneyin.

Hindistan Cevizi Körili Tavuk
le crme de la kırıntı

Bu yemek için çıldıracaksınız (Coco). Hindistan cevizi sütü içeren bu Hindistan Cevizi Körili Tavuk, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olurken, fındıklar tonlarca protein sağlar. Köri ve misket limonu, bu yemeği baharatlı hale getirerek, tatlı ve baharatlı arasında mükemmel bir denge sağlar.

tarifi al Krem de la Crumb.

İLGİLİ: Bu Akşam Yapabileceğiniz 30 Sağlıklı Doldurulmuş Tavuk Tarifi

Tavuklu Sağlıklı Susamlı Erişte
Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Bu etkileyici erişte tarifi, sizin ve sevgilinizin arzulayabileceği her zevke ve dokuya sahiptir. Kremalı, tuzlu, baharatlı ve gevrek sebzelerle doldurulur. Ayrıca, dakikalar içinde bir araya gelerek erişte slurping ve sohbet için zaman bırakır.

için tarifimizi alın Asya Esinli Tavuklu Susamlı Erişte.

incir
Shutterstock

Tatlılar olmadan hiçbir yemek tamamlanmaz. Bu bitter çikolatalı incirlerle kendinizi çikolata ve tatlılara kapılma endişesinden ve suçluluk duygusundan kurtarın. İncir, sindirim sağlığını artırırken, antioksidan desteğinizi bitter çikolatadan alın (bunlardan bahsetmiyorum bile, aynı zamanda bir afrodizyaktır).

tarifi al Bu sağlıklı sofra.

Nezaket Goble

Casio e pepe, Sevgililer Günü için daha basit ve mükemmel olan lezzetli, zarif bir yemektir. Bu taze spagetti, rendelenmiş İtalyan peyniri ve Parmesan tereyağından oluşan tuzlu bir tava sosunda atılır ve tavada kızartılmış tarak, kuşkonmaz ve tatlı bezelye ile doldurulur. Kırılmış karabiber ve taze roka, bu doyurucu gurme yemeğin son dokunuşları.

tarifi al kapmak

Nezaket Goble

Bu kremalı, tuzlu irmikleri her şeyle birlikte yemek isteyeceksiniz, ancak özellikle sulu bir tavada kızartılmış ördek göğsü ile keskin bir vişne şarabı sosunda iyidirler. Sotelenmiş Brüksel lahanası ve sarımsak karışımı bu lezzetli Güney yemeğini tamamlar.

tarifi al kapmak

Nezaket Goble

İhale sığır filetosu, kavrulmuş sarımsaklı pesto ile kabuklanır ve fırında pişirilir. Kremalı Biberiye Patates Püresi ve Tereyağlı Sote Ispanak ile servis yapın.

tarifi al kapmak

Ayrıca, uzun sağlıklı bir yaşam sürmek için bunlara uyun. Diyetisyenler, yaşlandıkça göbek yağını azaltmak için yeme alışkanlıklarını söylüyorlar.

Leave a Comment

Your email address will not be published.