21 Sağlıklı Tek Kap Tavuk Tarifi—Bu O Değil Yiyin

Akşamınızın geri kalanını hiç güzel ve lezzetli bir akşam yemeği pişirmek için mutfak lavabosunda bulaşık yıkayarak ve durulayarak geçirdiniz mi? Evet, o kadar eğlenceli değil. Evde yemek pişirmenin faydaları vardır ki, yeni başlayanlar için hem daha sağlıklı hem de daha ucuz olabilir, ancak kirli tavalar kesinlikle bunlardan biri değildir.

Endişelenme, tüm umutlar bitmedi. Neyse ki, zamanımızın ve enerjimizin kısıtlı olduğu zamanlar için mükemmel olan çok çeşitli kolay, tek kapta tavuk tarifleri var. Instant Pot’unuzu iyi bir kullanıma sokan tariflerden karmaşık klasikleri basitleştiren diğerlerine kadar bu tarifler, yemek sonrası temizliğinizi çocuk oyuncağı yapmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca, kilo vermek istiyorsanız, 2022’de Göbek Yağını Eritmek için 22 Mil’e göz atın.

Mitch Mandel ve Thomas McDonald

Sodyumu düşük, besin ve vitaminleri yüksek olan bu zahmetsiz tavuk şehriye çorbası, kereviz ve havuç gibi doğranmış sebzelerle doludur. Bu buharlı çorba, çıtır ekmekle lezzetli olur.

Tavuk Erişte Çorbası tarifimizi alın.

Tek Kap Biberli Zencefilli Tavuk ve Pilav
Thrive Market’in izniyle

Bu lezzetli tavuk tarifi, eşit parçalara lezzetli ve kullanışlı bir akşam yemeği yapmak için bir Hollanda fırını kullanır. Zencefil, yeşil biber ve sarımsak gibi taze baharatlarla yapılan bu aromatik yemek, akşam yemeği tarifi rotasyonunda kalıcı bir yer bulabilen bir yemektir.

Ginger Chili Chicken and Rice tarifimizi alın.

tavuk sote
Shutterstock

Bu tavuk piccata tarifi, mutlak bir gösterici olan bir limonlu piccata sosuna sahiptir. Tavuk kolayca piştikten sonra tencereye doğranmış sebzeleri ve patatesleri ekleyin.

Chicken Piccata için tarifimizi alın.

İLGİLİ: Bu Akşam Yapabileceğiniz 30 Sağlıklı Doldurulmuş Tavuk Tarifi

Izgara Tavuk Limon Tava
yaratıcı ısırık

İşi yapmak için sadece bir dökme demir ızgara tavası kullanan bu Izgara Tavuk Limon Tavada ızgara tavuğu yeni zirvelere taşıyın. en iyi kısım? Sadece birkaç malzemeyi gerektirir – kuşkonmaz, limon, tavuk göğsü ve sarımsak baharatı.

Creative Bite’den tarifi alın.

Anında Pot Fıstıklı Tavuk
evde bayram

Tek bir kapta yapılan bu enfes Bali esintili yemek yarım saatten daha kısa sürede hazırlanabilir. Daha iyi? Bu, yoğun bir çalışma haftasından önce hazırlanabilecek mükemmel bir hazır yemek.

Feast at Home’dan tarifi alın.

Yunan Kekik Tavuk ve Orzo
yarı olgun mahsul

Sadece 30 dakikada hazırlanabilen bu inanılmaz lezzetli tavuk yemeği, sulu domatesler, kalamata zeytinleri ve nemli tavuk göğsü gibi ağız sulandıran malzemelerin bir karışımını içerir. Yanında çıtır çıtır bir salata ile servis yapın ve hazırsınız!

Half Baked Harvest’ten tarifi alın.

İLGİLİ: 15 Dakikada (Ya da Daha Az!) Yapabileceğiniz 21 Sağlıklı Tavuk Tarifi

Tavuk ve Adaçayı Köfte
yarı olgun mahsul

Canınız tavuk ve köfte istiyor ancak temizlikle uğraşmak istemiyorsanız bu basit tarif bir zorunluluktur. Taze adaçayı, ufalanmış Gorgonzola peyniri ve karamelize arpacık soğanı gibi dudak şapırdatan iyi malzemelerle dolu bu tarif kesin bir kazanan. Ayrıca sağlıksız yağlarla dolu normal restoran seçeneklerinden daha sağlıklıdır.

Half Baked Harvest’ten tarifi alın.

Sebzeli Tavuk ve Pirinç
iyi kaplama

Kırmızı biber, zencefil ve sarımsağın aromatik bir karışımını bir araya getiren bu lezzetli tarif, en sevdiğimiz mutfak araçlarından biri olan Instant Pot kullanılarak hazırlandı. Instant Pot sadece pişirme süresini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda temizlik de bir esinti haline gelir.

Well Plated’den tarifi alın.

Kremalı Tavuk ve Pirinç Güveç
yemek aşkı

Bu Kremalı Tavuk ve Pirinç Güveç tarifi hakkında sevilmeyen şey nedir? Yeni başlayanlar için, sadece bir kap kullanılarak yapılır (ki bu çok kolay temizlik anlamına gelir), sadece on dolara mal olur ve dört kişilik bir aileyi besleyebilir. Görünüşe göre yemek tarifi ikramiyesini vurduk.

Foodie Crush’tan tarifi alın.

Brokoli Tavuk Güveç
biraz fırın ver

Brokoli ve kepekli makarna ile doldurulmuş ve kadifemsi mantar sosuyla süslenmiş bu sağlıklı tavuk güveci, vaktinizin az olduğu günler için mükemmel bir yemektir.

Tarifi Gimme Sum Oven’dan alın.

İLGİLİ: Kilo Kaybı için 73 Sağlıklı Tavuk Tarifi

Meksika Tavuk ve Pirinç Çorbası
bana lezzetli göster

Sadece beş dakikalık hazırlık süresi gerektiren bu rahatlatıcı Meksika tavuğu ve pirinç çorbası, çok hızlı ve kolay temizlemeye eşit olan tek bir kap kullanılarak yapılır. Tam etki için, her porsiyonun üzerine yağsız Yunan yoğurdu, doğranmış kişniş ve bir parça tortilla cipsi eklediğinizden emin olun.

Bana Nefis Göster’den tarifi alın.

Dumanlı Tavuk Paprikashow
Tarif Koşucusu

Füme kırmızı biber, ateşte közlenmiş domates ve yağsız sade Yunan yoğurdu ile bir araya getirilen bu Macar esintili yemek, bir pick-me-up’a ihtiyacınız olduğunda tadını çıkarabileceğiniz rahatlatıcı bir tarif. Tek başına veya yumurtalı erişte ile servis edilen bu akşam yemeği, gidilecek yer olma potansiyeline sahiptir.

Tarifi Recipe Runner’dan alın.

Körili Tavuk ve Pirinç
le crme de la kırıntı

Bu körili tavuk ve pilav tarifi, daha az zaman ve neredeyse sıfır çaba gerektiren bir yemek arıyorsanız hazırlamak için mükemmel bir yemek. Dolmalık biber ve köri tozu gibi lezzetli malzemeler kullanılarak yapılan bu yemek hem sağlıklı hem de doyurucu. Vejetaryen yapmak ister misiniz? Sadece tavuk göğsü ve tavuk suyunu değiştirin.

Le Crme de la Crumb’dan tarifi alın.

İspanyol Tavuğu ve Patates
bir tutam yam

Bu İspanyol esintili tavuk ve patates tarifi sadece çılgınca lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı. Olgun domatesler, patates kızartması ve patlıcan gibi taze malzemelerle dolu bu yemek, onu basketbol sahasından dışarı atıyor.

Pinch of Yum’dan tarifi alın.

İLGİLİ: Kilo Kaybı İçin En İyi 21 Sağlıklı Fırında Tavuk Tarifi

Beyaz Fasulye ve Kale ile Tavuk Çorbası
minimalist fırıncı

Vitaminler ve besinlerle dolu doyurucu bir çorba arıyorsanız, başka yere bakmayın. Yapraklı lahana, lezzetli beyaz fasulye ve kıyılmış tavuk açısından zengin olan bu tavuk çorbası, ocaktan sofraya sadece 30 dakikada gider.

Minimalist Baker’dan tarifi alın.

Tavuk güveç
iyi kaplama

Taze pişmiş tavuklu turtadan daha rahatlatıcı bir şey var mı? Bu sebze dolgulu tavuklu börek tarifi, geleneksel olanlardan daha sağlıklı. Bu bir sır mı? Şekersiz badem sütü burada süt ürünlerinin yerini alıyor.

Well Plated’den tarifi alın.

Hazır Pot Tavuk Tikka Masala
iyi kaplama

Bu Instant Pot Chicken Tikka Masala, sulu tavuk, aromatik zencefil ve keskin domates sosunun lezzetlerini bir araya getiriyor. Eksiksiz ve lezzetli bir akşam yemeği için naan ekmeği ile birleştirin.

Well Plated’den tarifi alın.

Anında Pot Kola Au Vin
yarı olgun mahsul

Kesinlikle lezzetle dolu bu sağlıklı coq au vin, hızlı ve basit bir akşam yemeği için Instant Pot’ta kolayca yapılabilir. Kıyılmış sarımsak, kırmızı şarap, domuz pastırması, kremalı mantar ve rendelenmiş havuçla dolu bu 30 dakikalık yemek, bir süperstar klasiği.

Half Baked Harvest’ten tarifi alın.

İLGİLİ: Kilo Kaybı için 61+ En İyi Sağlıklı Balık Tarifleri

Beyaz Fasulyeli Tavuk Biber
kuş yemi yemek

Doyurucu beyaz fasulye, yağsız protein ve düşük sodyumlu tavuk suyu ile yapılan bu hafif biber, sadece basit bir akşam yemeği yapmakla kalmaz, aynı zamanda yemek hazırlamak için de idealdir. Tek başına veya dilimlenmiş avokado ve az yağlı ekşi krema ile servis edilen bu sağlıklı biber, kesinlikle ailelerin favorisi olacak.

Eating Bird Food’dan tarifi alın.

tavuk straganof
iyi kaplama

Bu tavuk straganof tarifi sağlıklı olabilir, ancak kesinlikle lezzetini geri tutmaz. Yağsız tavuk, toprak mantar ve kepekli yumurtalı erişte içeren bu doyurucu yemek, bir yemekte isteyebileceğiniz her şeydir.

Well Plated’den tarifi alın.

Crockpot Tavuk ve Havuçlu Patates
iyi kaplama

Bebek havuç ve yağsız tavukla doldurulmuş bu güveçte tavuk ve patates tarifi, lezzetine derinlik katmak için biraz İtalyan baharatı kullanıyor. Doğranmış tatlı patates ve bezelye gibi diğer sebzeleri ekleyerek tarifi denemekten çekinmeyin.

Well Plated’den tarifi alın.

Ayrıca, 100’den Fazla En İyi Rahat Yemek Tariflerine göz atın.

Leave a Comment

Your email address will not be published.