4 Izgara Tavuk Tarifi Sağlık Uzmanları Belinizi Küçültmek İçin Yemin Ediyor 50

Yaşlandıkça kilo vermenize yardımcı olabilecek sağlıklı diyetler söz konusu olduğunda, doğru miktarda protein yemek önemlidir, ancak doğru olanı seçmek. tip Protein de önemlidir. Vücudunuza kızarmış yiyecekler veya kırmızı et yüklemek kilo verme hedeflerinize zarar verebilir, ancak neyse ki sizi asla yanıltmayacak sağlıklı bir protein seçeneği var: lezzetli, sulu ızgara tavuk.

Sağlık uzmanları, kilo vermeye çalışıyorsanız ızgara tavuğun diyetinize eklemek için harika bir temel olduğu konusunda hemfikirdir: Yağsız, protein açısından zengin ve çok yönlüdür. Bu yaz kilo verme yolculuğunuzda gezinmek için en iyi tarifleri arıyorsanız, sizi koruduk. Aşağıda kesinlikle geri dönmek isteyeceğiniz uzman onaylı 4 tarif var.

100+ En İyi Güzellik Lansmanı 2022

Shutterstock

ızgara limonlu tavuk

Lisa Richards, beslenme uzmanı ve yazar kandida diyeti, bize yaptığı Izgara Kireçli Tavuk tarifinin “50 yaşın üzerindeki herkes için mükemmel bir yemek” olduğunu söylüyor ve tüm temel bileşenlerin (sarımsak, misket limonu ve biber) bağırsaklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor. “Bağırsak sağlığı yaşamın herhangi bir aşamasında önemlidir, ancak yaşlandıkça sağlığımızın bu alanına odaklanmak önemlidir” dedi ve “uygun bağırsak sağlığının iltihabı azaltarak ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirerek bütünsel olduğunu” da sözlerine ekledi. Sağlığa yardımcı olacaktır.” Buna karşılık, tüm bunlar daha fazla sağlık ve daha hızlı kilo kaybına yol açar. Ne zafer! Bu lezzetli tavuk, ana yemek veya salata sosu olarak kullanılabilir.

İçindekiler: Tavuk Göğsü, Kireç, Sarımsak, Biber, Zeytinyağı, Tuz ve Biber

tam tarif

Bahçe Salatalı Keto Izgara Pesto Tavuk

Isla Zair, Beslenme Uzmanı, Blogger ve Bitki Bazlı Beslenme Uzmanı, kilo kaybı için keto dostu tarifler sunuyor. Keto Izgara Pesto Tavuğu, kalp-sağlıklı malzemeler ve sağlıklı yağlar içerir. Tavuk göğsünü tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırıp mükemmel bir şekilde ızgara yaptıktan sonra, üzerine mozzarella peyniri ve pesto sos koyun ve fırını 2-3 dakika önceden ısıtın. Yanında sade bir salata için roka, dilimlenmiş kırmızı soğan, çeri domates, beyaz şarap sirkesi ve zeytinyağını karıştırın. yum!

malzemeTavuk göğsü, tuz, karabiber, zeytinyağı, mozzarella peyniri, pesto, roka, dilimlenmiş kırmızı soğan, çeri domates, beyaz şarap sirkesi.

Chimichurri Soslu Izgara Tavuk Sandviç

Sandviçler daha çok sizin tarzınızsa, Zaire bunun için sağlıklı, kilo vermeye uygun bir seçenek de sunuyor. “Bu sandviç süper lezzetli ve sadece 310 kalori var” diyor. yum! Tavuğunuzu baharatlayın ve her tarafı 3-4 dakika veya tamamen pişene kadar ızgara yapın. Ardından, “yeşilliklerinizi kepekli susamlı çörekler üzerine toplayın, ızgara tavuğunuzla doldurun ve soğan, közlenmiş kırmızı biber ve chimichurri sosunun üzerine koyun.” lezzetli geliyor!

malzeme: Tavuk göğsü, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli susam, soğan, kırmızı biber, chimichurri sos

Yunan Tavuk Turşusu

Baş Aşçı, Tarif Oluşturucu, Fotoğrafçı ve The Forked Spoon’un yazarı Jessica Randhawa, Yunan Tavuk Turşusu tarifiyle Akdeniz lezzetlerini yayıyor. “Tüm klasik Yunan lezzetlerini mutfak masanıza getiriyor” diyor. Daha ne isteyebilirsiniz ki? Sağlıklı yağsız etler ve sebzeler sayesinde, bu yaz tekrar tekrar yemek isteyeceğiniz mükemmel bir kilo verme yemeği – daha da iyisi, “sadece bir avuç taze ve sağlıklı malzeme” ile yapmak çok kolay.

malzeme: Zeytinyağı, limon suyu ve kabuğu rendesi, sarımsak, taze otlar, tuz, karabiber

tam tarif

Leave a Comment

Your email address will not be published.