Bir Besin Gücü olan Patates Hakkındaki En Büyük Efsaneleri Yıkmak

Ulusal olarak tanınan gıda ve beslenme uzmanı patateslerin sağlığa faydalarını paylaşıyor
Ayrıca bu yaz herkesin bayılacağı lezzetli tarifler

Denver, 21 Haziran 2022 /PRNewswire/ — Yazın başlamasıyla birlikte çoğumuz lezzetten ödün vermeden sağlıklı beslenmenin yeni yollarını arıyoruz. Patates Amerika Ve Kara Harb CaddesiKayıtlı diyetisyen ve sezgisel yeme uzmanı, Amerika’nın en sevilen sebzesi patates hakkında bazı efsaneleri ve bazı tarifleri paylaşmak için rekora gidiyor!

Kayıtlı diyetisyen ve sezgisel beslenme uzmanı Kara Harbstreet, Amerika’nın en sevilen sebzesi patates hakkında konuşuyor!

Diyet rehberliği, günde 2-3 porsiyon sebze almamız gerektiğini ve bu hedefe ulaşmanın kalabalıkları memnun eden bir yolunun patates olduğunu belirtir.

Amerika’nın en sevilen sebzesi patates ile lezzetten ödün vermeden bu yaz sağlıklı beslenmenin yeni yollarını öğrenin!

Herbstreet, “Patates sebzelerdir” diye açıklıyor. “C vitamininizin yaklaşık üçte birini orta boy bir patatesten ve bir muzdan daha fazla potasyumdan (450 mg’a karşı 620 mg) alırsınız! Ayrıca, kurutulmuş olandan daha fazla olan 3 gram bitki bazlı proteinleri vardır. fasulye. yaygın olarak tüketilen diğer sebzelerle karşılaştırıldığında.

Patates de kilo verme programının bir parçası olarak dahil edilebilir. Bir orta boy patates sadece 110 kalori içerir ve yağ veya kolesterol içermez. Aslında, Akdeniz, DASH ve Flexitarian dahil olmak üzere en sağlıklı ve popüler diyetlerden bazılarına patates dahildir. Bunun üzerine, patates yemenin aç hissetmenizi engelleyebileceğini ve midenizi tok tutabileceğini öne süren araştırmalar var.

Harbstreet, “Karbonhidratların kötü olduğu konusunda bazı büyük yanlış anlamalar da var, ancak kelimenin tam anlamıyla onlarsız yaşayamayız.” Dedi. “Onlar beynimizin birincil yakıtı ve kaslarımız için önemli bir enerji kaynağıdır. Patates kompleks bir karbonhidrattır, vitamin, mineral ve lif sağlayan tek karbonhidratlı bir besindir. Karbonhidratlarımızın çoğu patates gibi karmaşık karbonhidratlardır.”

Bir başka popüler yanılgı, tatlı patateslerin normal patateslerden daha sağlıklı olduğudur – ancak bu doğru değildir. İki sebze, birkaç önemli besin maddesi açısından oldukça benzerdir; ana fark, tatlı patateslerin mükemmel bir A vitamini kaynağı olması, normal patateslerin ise mükemmel bir C vitamini kaynağı olmasıdır.

,Ben şahsen patatesleri çok seviyorum ve büyük bir nedeni de çok yönlü olmaları. Paylaşmak istediğim sağlıklı, lezzet dolu ve yaz eğlencesi için mükemmel üç tarifim var. Doğru!”

İlk Dört Temmuz eğlencesi için mükemmel. Kırmızı, Beyaz ve Mavi Patates Salatası denir ve mor patates kullanır. Biraz çıtır çıtır jambon ve ceviz var ve klasik patates salatası ısırığı için şeri veya beyaz balzamik sirke kullanabilirsiniz.

Bir sonraki tarif Izgara Patates Kebapları içindir. Patates kavurma bu yaz bir trend ve kebaplara tavuk, mısır, dolmalık biber ve kabak eklediğinizde, gerçekten bir çubukta tam bir yemek oluyor. Yanında bir çiseleyen limon otu ona güzel bir zing verir.

Harbstreet, son olarak, hareket halindeyken patateslerin havuza veya plaja ya da yazın yoğun zamanlarında gittiğiniz her yere götürebileceğiniz doyurucu, besleyici bir atıştırmalık olduğunu söyledi.

“Sadece 5 baharatlı küçük sarı patates, zeytinyağı, soya sosu, panko, susam ve şeker. Ayrıca sporcular için mükemmel bir seçim, performansınızı güçlendirmek için hızlı ve kolay bir yakıt kaynağı sağlıyor.”

Daha fazla bilgi veya tarif ilhamı için lütfen patatesgoodness.com/summer adresini ziyaret edin.

patates hakkında Amerika

Patates Amerika 1971 yılında bir grup patates çiftçisi tarafından patates yemenin faydalarını tanıtmak amacıyla kurulmuştur. Bugün 2.500 patates yetiştiricisi ailesine en büyük sebze emtia kurulu ve pazarlama organizasyonu olarak hizmet vermektedir. Amerika Birleşik DevletleriÜrün endüstrisinde bir yenilikçi olarak tanınmaktan gurur duyuyoruz. Önemli kitleler için yararlı araçlar, eğitim ve desteğin yanı sıra fırında patates ilhamı da sağlıyoruz. En büyük fırsatlara, patateslere odaklanan etkin pazar odaklı stratejiler aracılığıyla Amerika Müşterinin nerede yaşadığı önemli değil, Amerikan patateslerinin bir olasılıklar dünyası sunduğunu kanıtlıyor.

İletişim
Erin Bracken
[email protected]

patates ABD

patates ABD

Karar

Karar

Multimedyayı indirmek için orijinal içeriği ziyaret edin: https://www.prnewswire.com/news-releases/busting-the-biggest-myths-about-potatoes-a-nutritional-powerhouse-301572230.html

kaynak patates Amerika

Leave a Comment

Your email address will not be published.