Blaze Pizza Beslenmesi: Sağlıklı Seçim

Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada’da 400’den fazla lokasyona sahip olan Blaze Pizza, sipariş üzerine hazırlanan hızlı, taze ve lezzetli yemekleri ile giderek daha popüler hale geldi.

Pizza dengeli bir diyete makul miktarlarda dahil edilebilir. Bununla birlikte, rafine karbonhidratlar, doymuş yağ, kaloriler ve sodyum bakımından yüksek olabileceğinden, özellikle sık sık pizza yiyorsanız, kendinizinkileri daha besleyici olacak şekilde optimize etmek isteyebilirsiniz.

Blaze Pizza, çok sayıda protein, lif ve önemli mikro besinler dahil olmak üzere birçok besleyici pizza varyasyonu ve özelleştirmesi sunar.

Bu makale, daha sağlıklı menü seçimlerini nasıl yapabileceğiniz ve belirli diyet kısıtlamaları için hangi seçeneklerin mevcut olduğu dahil olmak üzere Blaze Pizza’ya daha yakından bakacaktır.

Blaze Pizza, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada genelinde konumları olan hızlı tempolu bir pizza restoranıdır.

Pizza sipariş üzerine yapılır ve monte edilir ve bir fırında hızla pişirilir ve 600–800 °F (316–427 °C) sıcaklığa ulaşır.

Müşteriler, mağazadan veya çevrimiçi olarak sipariş verebilir ve menülerindeki aşağıdaki kategorilerin her birinden malzeme seçerek pizzalarını özelleştirebilir:

  • hamur: Klasik, Vejetaryen, Karnabahar, Çok Katlı, Keto
  • Sos: Kırmızı Sos, Beyaz Krem Sos, Baharatlı Kırmızı Sos, Kırmızı Sos Dollps, Sarımsak Pesto Sos
  • Şey: Rendelenmiş Mozzarella, Taze Mozzarella, Parmesan, Ricotta, Beyaz Peynir, Keçi Peyniri, Gorgonzola, Vegan Peyniri
  • et: Pepperoni, İtalyan Sosis, Elmalı Bacon, Crumble Köfte, Izgara Tavuk, Füme Jambon, Baharatlı Vegan Chorizo, Salam
  • Sebzeler: Enginar, Muz Biber, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Taze Fesleğen, Dilimlenmiş Sarımsak, Jalapenos, Kalamata Zeytini, Mantar, Soğan, Ananas, Közlenmiş Sarımsak, Közlenmiş Kırmızı Biber, Ispanak
  • Son: Zeytinyağı Çiselemesi, Barbekü Çiselemesi, Pesto Çiselemesi, Balzamik Sır, Tereyağı Çiftliği Çiselemesi, Frank’s RedHot Çiselemesi, Roka, Deniz Tuzu, Kekik

Alternatif olarak, müşteriler menülerinde her kategoride bir ikameye izin veren bir dizi küratörlü pizzadan sipariş verebilirler.

Blaze Pizza’da pizzanın yanı sıra çeşitli salatalar, peynirli ekmekler, içecekler ve tatlılar da bulunuyor.

özet

Blaze Pizza, sipariş üzerine hazırlanan, özelleştirilmiş, monte edilmiş ve hızlı pişirilen pizzalar yapmakta uzmanlaşmış bir restorandır. Restoranda pizza dışında salatalar, peynirli ekmekler, içecekler ve tatlılar da bulunuyor.

İşte Blaze Pizza’nın menüsündeki en besleyici seçeneklerden bazıları.

Sağlanan beslenme gerçekleri, bir dilim pizza ile uyumludur. Bununla birlikte, pizzalar küçük olduğundan – her biri 6 dilimden oluşan 11 inç – çoğu insanın tok (dolu) hissetmek için birden fazla dilim yemesi gerekir.

Yemeğinizi tamamlamaya yardımcı olması için birkaç dilim pizzayı yan salata ile eşleştirmeyi düşünün.

sebze yemek

Kavrulmuş brokoli, mantar, soğan, kırmızı soslu dolmalar ve mozzarella ve gorgonzola peynirlerinin karışımı ile bu pizza, sebze sevenler için mükemmel.

Menülerindeki et içeren pizzalarla karşılaştırıldığında, bu pizzanın yağ oranı düşüktür, ancak yine de her dilimde iyi miktarda protein sağlar.

İşte bir dilim 11 inç (28 cm) Wedge Out Pizza (1) için besin bileşenleri:

  • Kalori: 120
  • karbonhidratlar: 15 gram
  • kalın: 4,5 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lif: 1 gram

Lif içeriğini daha da artırmak için pizzanıza enginar, yeşil dolmalık biber, ıspanak veya kabak gibi başka sebzeler eklemeyi düşünün.

yeşil kuşak

Green Stripe Pizza, ızgara tavuk, közlenmiş kırmızı biber, rendelenmiş mozzarella peyniri, roka, doğranmış sarımsak ve pesto sos ile yapılır.

Her porsiyonda iyi miktarda protein sağlamasının yanı sıra, diğer seçeneklere kıyasla kalori ve yağ bakımından nispeten düşüktür.

Bir dilim 11 inç (28 cm) Green Stripe Pizza aşağıdaki besin maddelerini sağlar (1):

  • Kalori: 120
  • karbonhidratlar: 15 gram
  • kalın: 4 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lif: 1 gramdan az

Protein içeriğini daha da artırmak için keto dostu bir kabuk tercih edin veya ilave lif için biraz daha sebze atın.

proteinli pizza

Bu yüksek proteinli pizza, keto, glütensiz bir kabukla yapılır ve kırmızı soslu mozzarella, İtalyan köftesi, füme jambon, ızgara tavuk, yeşil dolmalık biber, siyah zeytin ve kekik içerir.

Protein açısından zengin olmasının yanı sıra, karbonhidrat bakımından düşüktür, ancak her porsiyonda iyi miktarda lif bulunur.

İşte 28 cm’lik 11 inçlik bir Protein Pizza diliminin besin değeri (1):

  • Kalori: 140
  • karbonhidratlar: 4 gram
  • kalın: 7 gram
  • Protein: 14 gram
  • Lif: 2 gram

Daha fazla lif için bu pizzanın yanında yan salata sipariş etmek isteyebilirsiniz.

taze meyve salatası

Salatalar, Blaze Pizza’da harika bir seçimdir ve bir antre veya garnitür olarak mevcuttur.

Özellikle karışık bebe yeşillikleri, beyaz peynir, yaban mersini ve çileklerin yanı sıra limonlu balzamik salata sosu içeren Taze Berry Salatası, diyetlerine daha fazla meyve ve sebze eklemek isteyenler için harika bir seçenek.

Başlangıç ​​büyüklüğünde taze dut salatası aşağıdaki besin maddelerini içerir (1):

  • Kalori: 300
  • karbonhidratlar: 21 gram
  • kalın: 20 gram
  • Protein: 10 gram
  • Lif: 4 gram

Taze Meyve Salatası, garnitür olarak veya küçük bir salata ve 28 cm’lik 11 inçlik bir pizzanın yarısını içeren Take Two spesiyalitesinin bir parçası olarak da mevcuttur.

Yine de en sevdiğiniz pizzanın tadını çıkarmak ve meyve ve sebze alımınızı artırmak istiyorsanız bu iyi bir seçenek olabilir.

özet

Blaze Pizza’nın menüsündeki en besleyici seçeneklerden bazıları Veg Out, Green Stripe veya Protein Pizza’nın yanı sıra Fresh Berry Salata’yı içerir.

Dengeli bir diyetin parçası olarak zaman zaman en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmanız sorun değil, ancak Blaze Pizza’nın menüsünde alımınızı sınırlamak isteyebileceğiniz bazı öğeler var.

Örneğin, sundukları etlerin çoğu doymuş yağda yüksektir (1).

Doymuş yağ doğrudan kalp hastalığına katkıda bulunmasa da, kalp hastalığı için bir risk faktörü olan düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL “kötü”) kolesterol düzeylerini artırabilir.2,

Ek olarak, menülerindeki elmalı pastırma, pepperoni ve salam gibi işlenmiş etlerin çoğu sodyumda yüksektir ve bu da yüksek tansiyonu olan kişiler için önemli bir husus olabilir (1, 3,

Ek olarak, peynirli ekmek de dahil olmak üzere sundukları bazı yan ürünler ve tatlılar kalori, rafine karbonhidrat ve yağ bakımından yüksektir, ancak lif veya protein gibi diğer önemli besinlerden yoksundur (1).

Ek olarak, çoğu tatlı, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet de dahil olmak üzere bir dizi sağlık koşuluna katkıda bulunabilecek ilave şeker bakımından da yüksektir. 4,

özet

Blaze Pizza’nın menüsündeki etlerin çoğu, bazı kişilerin sınırlaması gerekebilecek doymuş yağ ve sodyum bakımından yüksektir. Birçok yan ve tatlı da besin içermez, ancak kalorileri, rafine karbonhidratları, yağları veya ilave şekerleri yüksektir.

Blaze Pizza, birçok farklı diyet modeline uygun tarifler ve çeşitli kişiselleştirme seçenekleri sunarak pizzanızı ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanızı kolaylaştırır.

glütensiz

Üç çeşit glütensiz pizza hamuru ile Blaze Pizza’daki menüdeki pizzaların çoğu, glütensiz bir diyete uyabilir.

Aslında, müşteriler herhangi bir pizzayı özelleştirebilir ve glütensiz yapmak için karnabahar kabuğu, glütensiz un veya keto kabuğu tercih edebilir.

Bununla birlikte, pizzanın ortak ekipman kullanılarak hazırlandığını ve aynı fırında pişirildiğini, yani çapraz bulaşmanın mümkün olduğunu unutmayın.

Ek olarak, sıcak tavuk köftesi ve İtalyan köftesi de dahil olmak üzere bazı soslar buğday unu ile yapılır ve glütensiz değildir.

Gluten içeren diğer menü öğeleri şunları içerir:

  • peynir ekmek
  • Peynirli Pesto Sarımsaklı Ekmek
  • hamur balyaları
  • Klasik Sezar Salatası
  • çikolatalı kek
  • çikolata parçacıklı kurabiye
  • düğüm dikmek
  • daha fazla turta

Düşük karbonhidrat

Blaze Pizza, keto dostu bir kabuk, baharatlı kırmızı sos, rendelenmiş ve ovalini mozzarella, domuz pastırması, kiraz domates, mantar ve ıspanak ile yapılan bir keto pizza sunar.

Bu pizza dilim başına sadece 2 gram net karbonhidrat içerir ve düşük karbonhidratlı veya keto diyetinin bir parçası olarak tüketilebilir.

Olduğu gibi sipariş edilirse, bir dilim 11 inç (28 cm) keto pizza şunları içerir (1):

  • Kalori: 150
  • karbonhidratlar: 4 gram
  • kalın: 8 gram
  • Protein: 14 gram
  • Lif: 2 gram

Ayrıca kendi pizzanızı da yapabilirsiniz. Bir keto kabuğu seçtiğinizden ve et ve sebzeler gibi düşük karbonhidratlı sosları tercih ettiğinizden emin olun.

Take Two, düşük karbonhidratlı diyet uygulayanlar için de harika bir seçenek çünkü içinde yarım pizza ve yan salata var.

Vejetaryen

Blaze Pizza, hayvansal ürünler içermeyen bir dizi vejetaryen dostu sos, peynir ve un sunmaktadır.

Aslında klasik, glütensiz ve çok katlı unların hepsi vejeteryandır. Kırmızı Sos veya Baharatlı Kırmızı Sos arasından seçim yapabilir ve pizzanızı biraz vejetaryen peynir, sebze ve vejeteryan baharatlı chorizo ​​ile tamamlayabilirsiniz.

Alternatif olarak, mantar, dolmalık biber, fesleğen, soğan, vejetaryen baharatlı chorizo ​​​​ve bir çiseleyen zeytinyağı içeren vejetaryen pizzalarını sipariş edebilirsiniz.

28 cm’lik 11 inçlik bir vejetaryen pizzanın bir dilimi aşağıdaki besin maddelerini içerir (1):

  • Kalori: 140
  • karbonhidratlar: 18 gram
  • kalın: 5 gram
  • Protein: 4 gram
  • Lif: 1 gram

özet

Blaze Pizza, glütensiz, vejeteryan ve düşük karbonhidratlı diyetler dahil olmak üzere belirli yeme alışkanlıklarına uygun bir dizi menü öğesi sunar.

Blaze Pizza, kendi web sitesinde, kendi menüsünde belirli gıda alerjileri veya diyet kısıtlamalarına uygun öğeleri bulmak için kullanabileceğiniz bir “Özel Diyet Sihirbazı” aracı sunar.

Özellikle, aşağıdaki içerikleri içermeyen öğeleri bulmak için menülerini filtreleyebilirsiniz:

  • hayvansal ürünler
  • kabuklu deniz ürünleri
  • yumuşakçalar
  • yumurtalar
  • balık
  • glüten
  • et
  • Süt
  • yer fıstığı
  • istiridye
  • soya
  • fındık ağacı
  • buğday

Yiyeceklerin, ciddi gıda alerjisi olan kişiler için güvenli olmayabilecek ortak ekipman ve pişirme yüzeyleri kullanılarak hazırlandığını unutmayın.

Gıda alerjiniz varsa, siparişinizi verirken görevlilere bildirmelisiniz. Çapraz temas riskini azaltmak için pizzalarını tutarken eldivenlerini değiştirmelerini veya ayrı mutfak eşyaları kullanmalarını da talep edebilirsiniz.

özet

Blaze Pizza, yaygın alerjenlerden arındırılmış menü öğelerini bulmanıza yardımcı olabilecek bir araç sunar. Besin alerjiniz varsa görevlilere bildirmelisiniz. Şiddetli gıda alerjisi olan kişiler için güvenli olmayabilir, çapraz bulaşma her zaman mümkündür.

Blaze Pizza, çeşitli salatalar, kenarlar ve tatlılar ile birlikte taze, siparişe göre pizza sağlama konusunda uzmanlaşmış böyle bir restorandır.

Pizza, her şey gibi, sağlığınıza herhangi bir risk oluşturmadan kesinlikle ölçülü olarak alınabilir.

Bununla birlikte, sık sık pizza yiyorsanız veya öğünlerinizin besin değerini optimize etmek istiyorsanız, sebzeleri istifleyin, işlenmiş et alımınızı sınırlandırın ve mümkün olduğunda salatalar gibi besin açısından zengin yiyecekleri tercih edin.

Gıda alerjileriniz veya diyet kısıtlamalarınız varsa, içerik listesini de dikkatlice kontrol etmeli ve siparişinizi verirken personele bildirdiğinizden emin olmalısınız.

Leave a Comment

Your email address will not be published.