Courtney Cox Sebze ve Protein Kasesi nasıl yapılır

Courteney Cox, son zamanlarda ev yemeklerini Instagram’da paylaşmak üzereydi ve en son tarifi kulağa vazgeçilemeyecek kadar iyi geliyor. Yakın tarihli bir videoda, eski arkadaş Yıldız, Fred Segal mağazasında bulunan bir restoranda servis edilen yemeklerden esinlenerek nasıl bir sebze ve protein kasesi yarattığını anlattı. Basit tarif sadece dört ana bileşen gerektirir: üç sebze ve bir protein ve hepsi bu kadar.

Courteney Cox’un Protein Kasesi Tarifi Kolay ve Sağlıklıdır

Cox, klipte “Nasıl yapacağımı bilmiyorum ama kanatlayacağım” dedi. Farklı sebze ve baharat dizilerini kesin Puma Kasabası Şap sayacı. Kıyılmış brokoliyi kıyılmış sarımsak, zeytinyağı, düşük sodyumlu soya sosu ve tuzla büyük bir kapalı sote tavasında ocakta buharda pişirerek başlıyor.

Cox ayrıca haşlanmış tavuğu başka bir ocakta zeytinyağı, soya sosu, tuz, karabiber ve hafif taco baharatıyla pişiriyor. Ardından dilimlenmiş mantarları, kabaklar da dahil olmak üzere diğer sebzelerle birlikte tavaya ekliyor ve en sonunda “çünkü en hızlı piştikleri için” gitmeleri gerektiğini kaydediyor.

Cox sonunda onun eserinin tadına varıyor – bu süreçte neredeyse dilini yakıyor. Yine de sonuçların “çok iyi” olduğunu söyledi. Videosu sizin için çok hızlı giderse diye, 57 yaşındaki aktris Instagram gönderisinin başlığında hayranları için tüm tarifi bozdu ve yemeğine “bir protein, üç sebze” dedi. (#courtneycoox klibini neşeyle etiketledi.)

İnsanlar yorumlarda Cox’u alkışladı. “Tamamen bir Monica çıkardın mı?” Bir hayran onun hakkında şaka yaptı arkadaş aşçı olan karakter. “Tarifleriniz en iyisi!!!???” Başka dedi.

Sağlık koçu Jessica Cording, RD, CDN, yazara göre, bu yapımı kolay yemek, sağlıklı ve dengeli bir yemek yapar. oyunun kurallarını değiştiren küçük kitap, “Protein var, biraz lif, mineral ve antioksidanlar sunan çeşitli sebzeler – hepsi harika” diye açıklıyor. Cording, “Sebzeler çok az karbonhidrat sağlar, ancak daha fazlasını isteyenler veya isteyenler için bir porsiyon tam tahıl için kesinlikle yer var” diyor. Kahverengi pirinç, kinoa veya bir dilim tam tahıllı ekmek ekleyebileceğinizi öne sürüyor.

Kordon, Cox’a yemeğini renklendirmek için de yüksek puanlar veriyor. Cording, “İnsanların sağlıklı yiyecekler yemesini sağlamak gerçekten önemli” diyor. “Çekici olmaları için onları uygun şekilde baharatlamanız gerekiyor.” Tarif aynı zamanda “çok ulaşılabilir” ve diğer insanların yemek yapmasını kolaylaştırıyor, diye ekliyor.

Diğer bir faydası ise buzdolabınızdaki yiyeceklere göre karıştırabilmenizdir. Cording, “Kişiselleştirmeye gerçekten çok iyi uyuyor, böylece malzemeler ve baharatlarla oynayabilirsiniz” diye açıklıyor.

Tek uyarı, bu yemekte iki sodyum kaynağı olmasıdır: soya sosu ve sofra tuzu. Cording, “Sodyum alımınızı izliyorsanız, tükettiğiniz miktarı ayarlamak isteyeceksiniz” diyor. “Ama aksi takdirde, çok dengeli bir yemek.”

Basit sebze ve protein kasesinin nasıl yapılacağına dair tüm ayrıntılar için Cox’un Instagram sayfasını ziyaret edin. Bu sadece kolay bir iş yemeği veya hafta içi akşam yemeği meselesi.

Bu hikaye ilk olarak www.shape.com’da yayınlandı.

(Kahraman Görselleri ve Öne Çıkan Görsel Kredileri: Getty Images)

© 2021 Meredith Corporation. Tüm hakları Saklıdır. Shape.com’dan lisanslanmıştır ve Meredith Corporation’ın izniyle yayınlanmıştır. Önceden yazılı izin alınmadan herhangi bir şekilde, kısmen veya tamamen herhangi bir dilde çoğaltılması yasaktır.

Shape ve Shape logosu, Meredith Corporation’ın tescilli ticari markalarıdır. Lisans altında kullanılır.

Leave a Comment

Your email address will not be published.