Cuma El İlanı | Enflasyon dostu yemek yapmak mümkün

Enflasyon dostu yemek yapmak mümkün

Gıda, gaz ve diğer temel ev eşyalarının artan maliyetlerini göz ardı etmek zor olabilir. Birçok Canyon Lake ailesi, özellikle bakkalda enflasyonun yükünü hissediyor.

Ancak, Sağlıklı Aileler Projesi’nin maliyet tasarrufu sağlayan bu ipuçlarıyla ve yerel üretim departmanınızdaki çocuklar için ürün logoları arayarak, süpermarkette zar zor kazandığınız parayı esnetebilir ve lezzetli, besleyici yemekleri masaya koyabilirsiniz. , Bu ürünler şirketler yerel topluluklara geri veriyor ve beslenme eğitimini ve bilgi paylaşımını destekliyor.

Yemeklerinizi planlayın. Her hafta menüde hangi öğünlerin olacağını planlamak, birden fazla yemekte kullanabileceğiniz malzemeleri belirlemenize ve kullandığınız ürünleri alışveriş listenize eklemeyerek tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Yemeklerinizi planlayıp markete gittiğinizde gereksiz harcamalardan kaçınmak için listenize sadık kalın.

Mevsimlik ürünleri seçin. Genel olarak, taze meyve ve sebzelerin yok olması daha pahalıya mal oluyor çünkü bunlar o kadar kolay temin edilemiyor. Mevsiminde ürün satın almak, daha lezzetli meyve ve sebzeler elde etmenizi sağlar.

İçerik listelerini kısa tutun. Tüm ailenin tadını çıkarabileceği hızlı ve kolay yemeklere genellikle kısa içerik listeleri eşlik eder. Örneğin Keçi Peynirli Izgara Şeftali Gözleme ve Yulaf Ezmeli Hindistan Cevizi Kabuğu ile Karışık Berry Pizza 15 veya daha az malzeme gerektirir ve yarım saat içinde sofraya gelebilir ve size birlikte vakit geçirecek bir sürü insan bırakır. çoğu.

SağlıklıFamilyProject.com’da daha fazla aile odaklı yemek tarifleri ve bakkal faturalarından tasarruf etmek için ipuçlarını keşfedin.

Yulaf Ezmeli Hindistan Cevizi Kabuğu ile Karışık Berry Pizza

Sağlıklı Aile Projesi’nin izniyle

Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 Dakika

Talimatlar:

  • 1 yumurta
  • 1/3 su bardağı şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
  • 1 1/2 su bardağı yuvarlanmış yulaf
  • 1/3 su bardağı un
  • 2 yemek kaşığı esmer şeker
  • 3 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, eritilmiş
  • 1/4 su bardağı bal, ayrıca çiselemek için ekstra, bölünmüş
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı saf vanilya özü
  • 1 tutam tuz
  • 1/2 su bardağı Vanilyalı Yunan Yoğurt
  • 1/2 limon, sadece meyve suyu
  • 3 çilek, dilimlenmiş
  • 1/4 su bardağı yaban mersini
  • 1/4 su bardağı böğürtlen

yön:

Fırını 350 F’ye ısıtın. Karıştırma kabında yumurta, yulaf ezmesi, hindistancevizi, un, esmer şeker, tereyağı, 1/4 su bardağı bal, tarçın, vanilya ve tuzu birleştirin. Karışımı yağlanmış kelepçeli kalıba eşit şekilde yayın ve 20 dakika ya da altın rengi olana kadar pişirin. Tavayı fırından çıkarın ve soğutun. Bir kapta Yunan yoğurdu ile limon suyunu karıştırın. Yulaf ezmesi tamamen piştikten sonra bir spatula yardımıyla limonlu-lor karışımını üstüne yayın. Dilimlenmiş çilek, böğürtlen ve yaban mersini ile süsleyin. Ek bal ile gezdirin.

Keçi Peynirli Izgara Şeftali Gözleme

Sağlıklı Aile Projesi’nin izniyle

Hazırlık Süresi: 5 Dakika
Pişirme Süresi: 10 Dakika

Talimatlar:

  • 2 büyük naan veya gözleme
  • 2 taze şeftali, dilimlenmiş
  • 1/4 su bardağı keçi peyniri rendesi
  • 1-2 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • taze roka (isteğe bağlı)

yön:

Izgarayı veya ızgara tavasını önceden ısıtın. Naan’ı yumuşak ve hafif kızarana kadar ızgara yapın. Şeftali dilimlerini ızgaraya yerleştirin ve her iki tarafı yaklaşık 1 dakika kızartın. Bir pasta fırçası kullanarak naan üzerine zeytinyağı sürün. Naan üzerine keçi peyniri ve şeftali dökün. Tekrar düşük ısıda ızgaraya koyun, örtün ve 3-5 dakika pişirin. Dilerseniz taze roka ekleyin ve dilimlemeden ve servis yapmadan önce üzerine balzamik sirke gezdirin.

Leave a Comment

Your email address will not be published.