Depresyondayken Sağlıklı Beslenmek İçin 6 İpucu

insanlar için depresyonvücudunuzu yüksek kaliteli beslenmeyle doldurabilir Birçok araştırmaya göre, kelimenin tam anlamıyla hayatınızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olur.

“Vücudunuza koyduğunuz şey sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkileyecektir.” Onlar söylüyor Leigh MerottoToronto’da Özel Muayenehanede Kayıtlı Diyetisyen. Yeterince Tüketmeye Öncelik Verirseniz bitki bazlı gıdalarmeyve ve sebzeler ve sağlıklı yağlarVe gün boyunca düzenli olarak yemek yemek, genel sağlığınız ve esenliğiniz açısından büyük bir fark yaratabilir.”

şaşırtmayan bir şekilde, Sürekli olarak sağlıklı yiyecekler yiyen insanlar, diyelim ki, izleyin Akdeniz diyeti (bitki bazlı gıdalara odaklanan, Zeytin yağıve kalp-sağlıklı Omega-3 Yağ Asidi balıktan), diyetleri kırmızı et ve doymuş yağ, sodyum ve ilave şekerler açısından yüksek işlenmiş gıdalara odaklananlara göre daha iyi zihinsel sağlığa sahiptir. o,s Haziran 2020’de yayınlanan bir makaleye göre bmj,

Ancak depresyondayken vücudunuzu beslemek, özellikle tek bir yemek hazırlamak için kendinizi çok düşük hissediyorsanız veya yapmıyorsanız, söylemesi yapmaktan daha kolaydır.‘Çay Her türlü açlık. olarak amy gorin, Connecticut, Stamford’da bitki bazlı kayıtlı bir diyetisyen olan beslenme uzmanı, depresyonla mücadele ederken, yiyecek alışverişi yapmak, yemek hazırlamak veya daha sonra temizlik yapmak için herhangi bir inisiyatif almak alışılmadık bir şey değil.

Leave a Comment

Your email address will not be published.