Et Yiyenler için 5 Basit Bitki Bazlı Takas

Bitki bazlı yemek yemek hiç bu kadar kolay olmamıştı – evet, etsiz bir yemek hayal edemeyen biri olsanız bile. Ve bu iyi bir şey çünkü bitki bazlı diyetler sağlığa birçok fayda sağlıyor.

Vejetaryen, vegan, esnek ya da sadece eti kesmeye çalışıyor olsanız da, daha fazla bitki yemek kalp sağlığına fayda sağlayabilir, belirli kanser türlerini önleyebilir ve tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Gıda izleme uygulaması Lose It! ile Lakeland, Florida merkezli bir danışman diyetisyen olan RDN, Kim Rose, bilişsel gerilemenin yavaşlatılabileceğini söylüyor.

Bu yeme şekli aynı zamanda çevre için bir nimet olduğunu kanıtlayabilir. Kasım 2019’da yayınlanan bir inceleme beslenmedeki gelişmeler Bir vejeteryan ve bir ovolakto-vejetaryen (yumurta ve süt içeren bir vejeteryan diyetini uygulayan bir kişi) kaynaklı sera gazı emisyonları, et yiyen bir diyetten sırasıyla yüzde 50 ve yüzde 35 daha düşüktür.

Rose, “Bu büyük bir artı” diyor. “Bu düşük çevresel etki, doğal gazları koruyarak üzerinde yaşadığımız gezegeni korumaya yardımcı oluyor.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.