Glutensiz Diyet: Kahvaltı Yemeğinize Ekleyebileceğiniz 7 Sağlıklı Tarif

Uzun bir süre, günlük kahvaltımızda paratha, tost, sandviç ve benzeri glüten açısından zengin yiyecekler hazırlamak için aynı tarife bağlı kaldık. Ancak şimdi, farklı içerikler arasında geçiş yapmanın ve diyetimize sağlıklı, glütensiz tahıllar eklemenin faydalarının farkına varıyoruz. İnsanlar glüten alerjilerinin ve glütenle ilgili diğer rahatsızlıkların semptomlarının daha fazla farkına vardıkça glütensiz içerik maddelerine olan talep de arttı. Ragi, amaranth, yulaf ve çok daha fazlasından sağlıklı, glütensiz ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlamak için piyasada çok sayıda malzeme bulunmaktadır.

Bu malzemeleri kullanarak kahvaltı hazırlamanın zaman alacağını düşünüyorsanız, yanıldığınızı kanıtlamak için buradayız. Bu tariflerin hazırlanması sadece 30 dakika sürer. merak et nasıl? takip etmek için.

Ayrıca okuyun: Öğle Yemeği İçin En İyi 13 Glutensiz Tarif Kolay Glutensiz Öğle Yemeği Tarifleri

İşte denemeniz gereken 7 glutensiz kahvaltı tarifi:

Ragi Chila (Tavsiyemiz)

En sevdiğimiz tariflerle listeye başlayalım. Bu Ragi ve Dal Sprouts Cheela, kahvaltı için ihtiyacınız olan her şeye sahipti – iyi tat ve sağlıkla dolu. Ayrıca, biraz doğranmış sebzeniz varsa, bu cheela tarifinin hazırlanması sadece 5-6 dakika sürer. Yüksek Proteinli Ragi Cheela tarifi için buraya tıklayın.

Yulaf İdli

Güney Hindistan kahvaltısını seviyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz! Kalorisi düşük ve son derece sağlıklı olan bu idlis, yulaf ve rendelenmiş havuçla yapılır. Kalori bilincine sahip olanlar için idealdir. Bu tarif, sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı veya evde brunch için mükemmeldir. Nasıl yapılacağını mı merak ediyorsunuz? Yulaflı İdli tarifi için tıklayınız.

İran Omleti

Yumurta, dünya çapında en çok tercih edilen kahvaltı malzemelerinden biridir. Bir yumurta ile çok şey yapabilirsiniz. İşte size büyülenecek nefis bir omlet tarifi sunuyoruz. Her gün aynı eski masala omletini yemekten sıkıldıysanız, ona yeni bir dokunuş yapın. Bu tarifi deneyin ve nasıl beğendiğinizi bize bildirin. İran Omleti tarifi için tıklayınız.

jt9l29po

poha

Bu her zaman popüler olan kahvaltı yemeği sayısız şekilde yapılır. Tipik olarak, yassı pirinç, soğan, domates ve birkaç baharatla yapılan poha, hafif, yapımı kolay ve lezzetli bir kap yemektir. Kahvaltıda hafif bir şeyler tercih ediyorsanız, işte hepinizin severek yiyeceği lezzetli poha tarifleri. buraya tıklayın.

fj8umbdg

Ragi Paratha

Bir paratha ile hiç yanlış gidebilir misin? Hayır, ragi parathas ile bile değil! Besinlerle dolu bu tamamen besleyici ragi doldurulmuş paratha kadar sağlıklı yapın. Tabii ki, zevk tercihinize göre özelleştirebilirsiniz. Ragi Paratha tarifi için buraya tıklayın.

Paneer Besan Cheela

Paneer besan chilla veya rendelenmiş paneer ile karıştırılmış gram unu harika bir kahvaltı yemeği yapar. Kahvaltıda yemenin yanı sıra akşam atıştırmalığında baharatlı chutney veya turşu ile de tüketebilirsiniz. Paneer Besan Cheela’nın tam tarifi için buraya tıklayın.

soya analojisi

Soya fasulyesi, gevrek fıstık ve lezzetli sebzelerin yanı sıra lezzetli baharatlar ve biberlerin iyiliği ile bu upma, lezzet ve sağlığın mükemmel birleşimi! Soya Fasulyesi Upma tarifinin tamamı için buraya tıklayın.

gpnu7igs

Şimdi glüten içeren gıdalara veda etmenin ve bu sağlıklı tarifleri denemenin tam zamanı. Bunları deneyin ve aşağıdaki yorum bölümünde nasıl beğendiğinizi bize bildirin. Bunun gibi daha fazla yemek ve sağlık hikayesi için bizi izlemeye devam edin!

Leave a Comment

Your email address will not be published.