Hızlı Kilo Kaybı İçin Lif Açısından Zengin 7 Lezzetli Yulaf Tarifi

Yulaf, kilo vermeye yardımcı olacak en iyi gece kahvaltılarından biridir. Bu hızlı, kolay yemeğin faydaları neredeyse sınırsızdır: Lezzetli, doyurucu, sağlıklı ve hemen hemen her meyveyle karıştırılabilmeleri sayesinde çok yönlüdürler. Baharat, ve diğer dolgular. Ayrıca, sahip olduğunuzdan emin olmak yeterli lif Diyetinizi dahil etmek, kilo vermenin önemli bir anahtarıdır ve bir gecede yulaf ezmesi de bu alanda gerçekten bir yumruk atabilir!

Kahvaltı rutininizi renklendirmenin ve aynı anda birkaç kilo vermenin yeni yollarını arıyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın. İşte seveceğinizden emin olduğunuz 7 harika tada sahip, lif bakımından zengin gece yulaf tarifleri.

Editörlerimizin Annelerine Alacakları 25 Anneler Günü Hediyesi

Mason Kavanozda Çilek ve Yaban Mersini ile Gecelik Yulaf

Shutterstock

Üçlü Berry Gecelik Yulaf

Meyveler inanılmaz bir lif kaynağıdır ve bu gecelik yulaf tarifi onlarla dolu! Ballı ve vanilyalı üçlü yaban mersini, ahududu ve çilek içeren bu yulaflar size tatlı tatlarını verecektir. Ve Fiber gelmeye devam etsin. yum!

Bileşen: Yaban mersini, Ahududu, Çilek, Yulaf ezmesi, Süt, Sade Yunan Yoğurt, Vanilya Özü, Bal

tam tarif

Mason Kavanozda Gecelik Yulaf ve Elmalar

Shutterstock

Elma Tarçın Crunch Gecelik Yulaf

Bir dahaki sefere canınız elmalı turta çektiğinde, Şükran Gününe hala aylar varken, bu elmalı tarçınlı gecelik yulaf tarifi hızlı, kolay ve sağlıklı bir alternatif olabilir. Elmalar lif için en iyi meyvelerden biridir ve tarçın metabolizmanızı hızlandırmaya bile yardımcı olabilir, bu nedenle bu tarif, kilo kaybı ve lezzet söz konusu olduğunda gerçekten bir kazan-kazan.

İçindekiler: Rulo Yulaf, Kuru Elma, Tarçın, Chia Tohumu, Süt, Bal, Vanilya, Kıyılmış Ceviz

tam tarif

Mason Kavanozda Muzlu Gecelik Yulaf

Shutterstock

Muzlu Ekmek Gecelik Yulaf

Sıcak bir parça muzlu ekmek gibisi yoktur… bu muzlu ekmek gecelik yulaf dışında. Muz sadece lezzetli ve metabolizmayı hızlandırıcı değil, aynı zamanda lif açısından da zengindir. Yulafın tüm sağlık yararları ile birleştirdiğinizde, kilo vermek için mükemmel bir atıştırmalıktır.

Bileşen: Haddelenmiş Yulaf, Muz, Akçaağaç Şurubu, Tarçın, Cevizler

tam tarif

Bir Kepçe Fıstık Ezmesi ile Yulaf

Shutterstock

Fıstık Ezmesi Chia Tohumu Gecelik Yulaf

Tüm fıstık ezmesi severlere sesleniyorum! Şanslısınız: Fıstık ezmesi protein açısından zengin, liflidir ve gece yulaf ezmesi için mükemmeldir. Ancak, bu tarif çok fazla bırakmıyor. Kilo verme yolculuğunuza yardımcı olacak ekstra protein için chia tohumları mükemmel bir ektir. Bu yulaflar saf tatlı, kremsi özelliklere sahiptir.

Bileşen: Eski Moda Yulaf, Şekersiz Vanilya Badem Sütü, Akçaağaç Şurubu veya Bal, Fıstık Ezmesi, Vanilya Özü, Deniz Tuzu, Chia Tohumu

tam tarif

Kavanozda Yaban Mersinli Gecelik Yulaf

Shutterstock

Vanilyalı Yaban Mersini Yulaf

Yaban mersini ve vanilya, cennette yapılan bir eşleşmedir – onları yulafın içine atın ve durdurulamaz bir üçlünüz olur. Neyse ki, yaban mersini aynı zamanda harika bir lif kaynağıdır, yani bu tarif sadece tatlı ihtiyacınızı gidermekle kalmaz, aynı zamanda güne başlamak ve kilo vermenize yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.

Bileşen: Glutensiz Anında Yulaf, Şekersiz Vanilya Badem Sütü, Vanilya Özü, Chia Tohumu, Kenevir Tohumu, Vanilya Proteini, Tarçın, Yaban Mersini

tam tarif

Bir Mason Kavanozda Kabak Gecelik Yulaf ve Cevizler

Shutterstock

Chia Tohumlu Balkabağı Turtası Gecelik Yulaf

İlkbaharda balkabağının tadını çıkaramayacağınızı kim söylüyor? Bu sonbahar elyafı o kadar çok lifle dolu ki, tüm yıl boyunca tadını çıkarmak sağlıklı ve lezzetli – ve gece yulaflı balkabağı turtası bunu yapmak için mükemmel bir yol. Lifli chia tohumları ve metabolizmayı hızlandıran baharatlar içeren, aynı zamanda kilo vermek için mükemmel bir reçetedir.

Bileşen: Rulo Yulaf, Yunan Yoğurt, Chia Tohumu, Kabak Püresi, Badem Sütü, Akçaağaç Şurubu, Vanilya Özü, Kabak Baharatı (Tarçın, Küçük Hindistan Cevizi, Zencefil)

tam tarif

Bir Cam Kapta Çilek Gecelik Yulaf

Shutterstock

Çikolatalı Çilek Gecelik Yulaf

Kahvaltıda tatlı yemek için bir bahaneyi kim sevmez ki? Bu Çikolatalı Çilek Gecelik Yulaf tarifini yaparken kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok – aslında, bu lifli yiyecek kilo verme yolculuğunuz boyunca size yardımcı olacak! Tatlı, dolgun ve yapımı kolay, sabaha başlamak için daha iyi bir yol olamaz.

Bileşen: Haddelenmiş Yulaf, Şekersiz Badem Sütü, Chia Tohumu, Akçaağaç Şurubu, Kakao Tozu, Çilek, Çikolata Parçaları

tam tarif

Leave a Comment

Your email address will not be published.