Hızlı, Kolay ve Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Fikirleri

Basit Akşam Yemeği Tarifleri Bu yiyecekler bir tutamda pişirilir.

Her hafta aynı yemek tarifleri cephaneliğini karıştırıyor musunuz? Genellikle bir gurme yemek gerektiren zorlu temizlikten sıkıldınız mı? Sorununuzun bariz cevabı, sipariş vermek olacaktır. Ancak sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız, paket yemek bunun için pek uygun değildir. Neden hızlı ve kolay, hamburger yardımcısı içermeyen, lezzetten ödün vermeyen bir yemek tarifi olamaz? Neyse ki, var. (Aslında dokuz.)

Üç yaratıcı gıda uzmanından, zamanınız kısıtlı olduğunda sürekli olarak değiştirdikleri sağlıklı ancak yeni başlayanlar için uygun akşam yemeği tariflerini paylaşmalarını istedik. Aşağıdaki tarifler sadece 30 dakika (bazen daha az) gerektirir ve yemek masanızı tüm aileyi memnun edecek lezzetli, canlı yemeklerle dolduracaktır.

Buğulanmış sebzeler ve kızarmış karideslerden tek tavada Sriracha karnabahar ve vejetaryen kızarmış pilavlara kadar, bu dokuz kolay akşam yemeği fikri, yalnızca birkaç güvenilir kiler zımba teli ve biraz taze ürün gerektirir. İlk günden kalanları kullanan bazı lezzetli seçenekler bile var.

En İyi Hızlı, Kolay ve Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi Fikirleri

Baharatlı Somon Salatası Pirinç Kaseleri

Kylie Mazzone-Chambers/Kokteyl Yüzükleri ile Yemek Pişirme

Cooking with Cocktail Rings’in kurucusu ve yazarı Kylie Mazzone-Chambers, “Bu esnek tarif, kalan somonu tüketmenin harika bir yolu” diyor. Paylaş + Tat: Her durum için etkileyici + şımartıcı bir meze tahtası oluşturun, “Balık tekrar ısıtmaya pek uygun değil, bu yüzden onu Sriracha ve mayonezle eşleştirerek pirinç üzerine servis edilen baharatlı somon salatası yapıyorum.”

Dilimlenmiş biftek Tacos

Kızarmış Biftek Tacos Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifi
Kylie Mazzone-Chambers/Kokteyl Yüzükleri ile Yemek Pişirme

Mazon-Chambers, “Dilimlenmiş biftek dilimlerini, kömürleşmiş mısır ve yeşil soğan ile sıcak ekmeğin üzerinde servis edin” diyor. “Taco’yu bir Meksika biberi yağı çeşnisi olan ateşli salsa matcha ile bitirin.”

Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biberli Makarna

Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biberli Makarna Sosu
Kylie Mazzone-Chambers/Kokteyl Yüzükleri ile Yemek Pişirme

Mazzon-Chambers bize, “Bu Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biber Makarna Sosu, sadece birkaç kiler zımbasıyla kolay bir akşam yemeği hazırlıyor” diyor. “Sadece en sevdiğiniz makarna şekliyle sosu atın veya kremalı burrata parçaları, ızgara tavuk veya sote karides ile servis yapın.”

köri meze

köri shakshuka yiyen kuş
Brittany Mullins/Kuş Yemi Yeme

Tam bir beslenme uzmanı ve yemek blogu Eating Bird Food, Brittany Mullins’in yazarı, “Beyaz peynirli lezzetli bir köri domates sosunda haşlanmış yumurta içeren bu shakshuka, aşık olduğum bir tava yemeğidir” diyor. “Sadece 30 dakikada pişiyor ve lezzetli ekşi mayalı ekmekle servis ediliyor.”

Bir kasede yumurtalı rulo

Bir kapta yumurta rulo yiyen kuş
Brittany Mullins/Kuş Yemi Yeme

Mullins, “Bu hızlı ve kolay yemek, yumurtalı ruloya benzer bir tada sahip sağlıklı bir yemek için öğütülmüş hindiyi lâhana salatası karışımıyla birleştiriyor (ancak kızarmış sarma hariç). “Ek bir avantaj: 30 dakika sürüyor. daha da az zaman.”

Sriracha Karnabahar ve Levha Nohut

Baharatlı Karnabahar Sac Tava Tarifi
Brittany Mullins/Kuş Yemi Yeme

Mullins, “Bu kolay tabak tava yemeği, lezzetli Sriracha bazlı soslu kavrulmuş karnabahar ve nohut içeriyor” diyor. “Minimum temizlik olmasını ve yemeklerin hem vejetaryen hem de glütensiz olmasını seviyorum.”

vejetaryen kızarmış pilav

vejetaryen kızarmış pilav
Jillian Glenn/Fıstık Ezmesi ve Jöle

Yeni yemek kitabının yazarı Jillian Glenn, “Bu protein ve sebze dolu vejetaryen kızarmış pilav, canınız paket yemek istediğinde sağlıklı bir seçenek” diyor. Hafif ve Kolay Vejetaryen Pişirme ve yemek blogu Peanut Butter and Geely’nin kurucusu. “Ağız sulandıran kızarmış pilavı hazırlamanız sadece 20 dakikanızı alacak. O kadar basit ki, haftalık menünüzde bitebilir.”

12 Dakikalık Sebzeli Fajita

12 Dakikada Kolay Fajita
Jillian Glenn/Fıstık Ezmesi ve Jöle

Glenn, “Dengeli, doyurucu ve sağlıklı bitki bazlı bir akşam yemeği arıyorsanız, bu 12 Dakikalık Sebzeli Fajita’yı deneyin” diyor. “bunlar öyleyse Herkesin seveceği besleyici bir yemek için pirinç, siyah fasulye, salsa veya guacamole üzerinde lezzetli servis yapın. ,

Fıstık Soslu Erişte Karıştırın

Fıstık Soslu Erişte Karıştırma
Jillian Glenn/Fıstık Ezmesi ve Jöle

Glenn, “Hiçbir şey fıstık soslu erişte gibi rahat bir yemek olamaz. Bu yemek lezzetli ama gerçekten sağlıklı” diyor. lezzetli.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.