Tam Bir Patron Kadın Olmanın Üstüne Bir de Muhtemelen Yapmaya Çalışıyorsunuz yeni bir fitness rutini başlat Pinterest’te kaydettiğiniz sağlıklı tarifleri takip edin. Tüm bunları başarmak imkansız bir başarı gibi görünebilir, ancak Sağlıklı Yavaş Tencere Tarifleri Ve hızlı temiz yemek, infazın bir parçasıdır düşük karbonhidratlı kek, Daha da basitleştirmek için sizi sağlıklı tutacak güzel tarifler topladık Ve Seni bir kez ve herkes için akşam yemeği rutininden çıkar.
Peynirli Biftek Keto Tacos
Keto’ya gitmek gerçekten de karbonhidratlarınızı azaltmanın bir yoludur, ancak bu, tüm suçlu zevklerinizden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu tarif, Salı günü Taco’da da bu özel diyette hayatta kalmanızı sağlar. Artı, kim peynirden yapılmış bir taco kabuğu istemez ki? (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Zencefil Yeşil Soğan Soslu Anında Pot Buğulanmış Morina
Balıkları donmuş haldeyken basınçla pişirmek sadece 5 dakika sürer. Oradan, sadece sosu eklemek ve kahverengi pirinç veya buğulanmış karnabahar yerine kullanabileceğiniz pirinçle servis yapmakla ilgili. Zencefil ve yeşil soğanla doldurun ve altınsınız. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Akdeniz Kemiksiz Domuz Pirzolası
Domuz pirzolasına diğer beyaz ete boşuna demiyorlar. Gece gündüz tavuk yemekten sıkıldığınızda bu Akdeniz pirzolası sağlıklı beslenme sevginizi yeniden alevlendirecek. En sevdiğiniz sebzelerle ve biraz fazla beyaz peynirle süsleyebilirsiniz. (Aracılığıyla ince tat,
Tek Tavada Sağlıklı Sosis ve Sebzeler
Sac tava yemek, hafta içi yemek tarifi repertuarınızda çok önemlidir ve çok fazla yemek artıkları yapmasını seviyoruz. Temizleme süresinin yanı sıra pişirme süresini de göz önünde bulundurmalısınız ve bu yemek her birinden minimum miktarda içerir. (Aracılığıyla Chelsea’nin Dağınık Önlüğü,
Tavuk Zoodle Çorbası
Kabak eriştelerini normal eriştelerle değiştirmek, bir yemeği hafifletmenin en kolay yollarından biridir. Et suyu, kendinizi kötü hissettiğinizde bile size yardımcı olacaktır ve tavuk yeterli miktarda protein sağlar. Karbonhidratları da zar zor özleyeceksiniz. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Tek Kaplı Burrito Kaseleri
Neden börekini çıplak yapmıyorsun? Kimyasal yüklü un ekmeğini karıştırın ve bunun yerine en sevdiğiniz malzemelerle bir burrito kasesi yapın. Domates, peynir, kişniş, mısır, fasulye ve zeytinden bahsediyoruz. Lütfen salsayı uzatın! (Aracılığıyla Kalp Şekerleme Zamanı,
otlu somon
Somon söz konusu olduğunda yanlış gidemezsin. Tereyağlıdır, çabuk pişer ve sağlıklı yağlarla doludur. Yüksek ateşte pişirmeden önce hardalla kaplayın ve ekmek kırıntıları ve otlar ile kaplayın. Yemeği dengelemek için daha hafif bir tarafla eşleştirmenizi öneririz. (Aracılığıyla bezelye ve boya kalemi,
Sarımsaklı Kale ile Baharatlı Karides ve Karnabahar Püresi
Bir gece önce bile servis edebileceğiniz temiz akşam yemekleri zor bulunur. Ama imkansız ‘hayır! Bu Baharatlı Karides ve Kremalı Karnabahar Püresini bir kadeh kırmızı şarapla eşleştirin ve ikiniz kesinlikle mahrum hissetmeyeceksiniz. Pastırma yağında lahana pişirmek sadece üstteki kirazdır. (Aracılığıyla bir tutam yam,
Fırında Dolmalık Biber Tacos
Bu biber dolması taco melezi, Salı günü Taco olsun ya da olmasın, adınızı çağırıyor. Bunları önceden hazırlayabilir ve eve döndüğünüzde fırına atmaya hazır hale getirebilirsiniz. İş yemeğinizi daha renkli hale getirmek için ertesi gün için biraz tasarruf edin. (Aracılığıyla bezelye ve boya kalemi,
30 Dakika Kinoa Enchilada Tava
En şirin çocuklar (veya yetişkinler) bile bu Meksika esintili tavaya bayılacak. Üzerine biraz rendelenmiş peynir atın ve neredeyse her şeyi yemelerini sağlayabilirsiniz. Bu yemeği bir tencerede de yapabilirsiniz, bu sizin için daha kolay hale getirmenin bir başka yolu. (Aracılığıyla mutfakta jessica,
Mısır çorbası
Çorba hazır! Akşam yemeği için yapacak bir şeyiniz olmadığını düşünseniz bile, muhtemelen sağlıklı hindi ve mısır çorbasından oluşan rahatlatıcı bir kap hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemelere sahipsiniz. Doldurma ve lezzetli bir yemek için havuç, patates ve mısırla doldurulur. (Aracılığıyla diyet,
Wok Sarımsaklı Parmesanlı Tavuk Uyluk
Tavuk uylukları, tavuk göğsünden biraz daha fazla yağ içerir, bu da tavada kızartma sırasında son derece iyi yanmalarını sağlar. Ayrıca, kara et, sarımsak ve Parmesan’ı beyaz etin asla yapamayacağı şekilde tamamlar. (Aracılığıyla Neşeli Sağlıklı Yemek,
Sarımsaklı Mantarlı Kinoa
Teknik olarak bu Sarımsaklı Mantarlı Kinoa bir garnitür, ancak mantarları bizim kadar seviyorsanız, ana yemeğinize kolayca yapabilirsiniz. Doyurucu, sağlıklı ve karşı konulmaz bitki ve odunsu lezzetle dolu, neredeyse kusursuz. (Aracılığıyla lanet olası lezzetli,
Folyoda Asya Somonu
Kalp dostu yağlar açısından zengin olan somon, haftada en az bir kez menümüzde. Olağanüstü bir ballı sarımsaklı Sriracha sosuyla kaplıdır, ancak folyoda pişirildiği için, tavalarınızdan herhangi birini kavuran turşu hakkında endişelenmenize gerek kalmayacak. (Aracılığıyla lanet olası lezzetli,
Nohut-Dereotu Domates Soslu Izgara Harissa Karides
Harissa ile marine edilmiş karides ve nohutları bir tabakta birleştirerek proteini paketleyin. Taze dereotu ve ateşte kavrulmuş domatesle hazırlanan sos, Sevgililer Günü gecesinde veya yazın ızgara öğleden sonra servis edilen bir tarife daha da fazla lezzet katar. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
30 Dakika Muzlu Tofu Köri
Muz, domates, soya peyniri ve fıstık ezmesi ile yapılan bu köri, bitki bazlı protein açısından zengindir. Bu yemeği lezzetli yapmak için soya peynirinizi dondurmanıza gerek yok *ama* bu ona harika bir doku verecek ve akçaağaç şurubu soya sosunun iyiliğini emmeye yardımcı olacaktır. (Aracılığıyla uzman vejetaryen,
Sebzeli Tofu Hindistan Cevizi Kırmızı Köri Çorbası
Sağlıklı, fast food yemek, sadece salata yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Örneğin bu tarifi alın. Sadece 30 dakikada sizin için faydalı malzemelerle dolu sıcak ve rahatlatıcı bir kase çorbaya sahip olabilirsiniz. Bu temelde bir bölüm arkadaş, (Aracılığıyla merhaba sebze,
körili lahana çorbası
Doyurucu bir karnabahar püresi, bu vejetaryen çorbayı, içinde et olmasa bile sizi tok tutacak kadar tatmin edici hale getirir. Cennette yapılan lezzetli bir matcha için ev yapımı ekmek tarifinizle sıcak bir kaseyi karıştırın. (Aracılığıyla uzman vejetaryen,
Yeşil Fasulye ile Kızılcık Portakal Domuz Bonfile
Çabuk pişen domuz bonfile yağsız ve suludur ve ekşi meyveler ve taze yeşil fasulye ile eşleştirildiğinde heyecan verici bir akşam yemeği hazırlar. Portakal dilimleri ve kızılcık karışımı, bunu harika bir tatil yemeği yapar, ancak daha sıcak aylarda da kendine özgüdür. (Aracılığıyla Tarif Eleştirmeni,
Vejetaryen Fas Nohut Tava
Faslı bir baharat karışımı ve bir miktar taze limon, basit bir nohut, tatlı patates ve dolmalık biber tavasına biraz entrika katıyor. Sağlıklı bir yemeğin çok fazla rengi olduğunu biliyoruz, bu yüzden bir doz ekstra vitamin için üstüne biraz limon ve ot ekleyin. (Aracılığıyla Tatlı Bezelye ve Safran,
Tatlı Patates, Lahana ve Kızılcık ile Bir Tava Tavuk
Dökme demir tavanızı tatlı patates, lahana ve tavukla doldurun, ardından üzerine ufalanmış beyaz peynir ve taze doğranmış otlar serpin. Nar taneleri, kızılcıklar ve balzamik sirke ekstra lezzet katar. Çok aç hissediyorsanız pişmiş kepekli tahıllarla servis yapın. (Aracılığıyla iyi kaplama,
Kuşkonmazlı Beş Malzemeli Limonlu Tavuk
Vitaminler, proteinler ve mineraller ile tavuk, sağlıklı ve hızlı yemek söz konusu olduğunda nihai proteindir. Limon-biber baharatı, kuşkonmaz ve bal tereyağı ile eşleştirin ve anında hazır olan ve her zamanki rotasyonunuza göre yapılmış bir tarifiniz olacak. (Aracılığıyla bir tutam yam,
Limonlu Yeşiller Çorbası
O kadar lezzetli ve besleyici ki bu lezzetli tarif hem lezzetli AF hem de bütçe dostu! Bezelye, kuşkonmaz ve yeşil soğan ile doldurulmuş bu tarif, nane pesto (!!) lezzetinden ödün vermeden kendi sağlıklı tarifinize sahip olacak. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Whole30 Hayvan Tarzı Burger
Hepimiz hamburgerle ilgiliyiz (özellikle hayvan tarzıysa) ama bazen beraberinde gelen tüm ekmeğe sahip olmak istemiyoruz. Karbonhidrat ağırlıklı bir topuz için biraz gevrek marul ekleyin ve işte! Artık sulu, bütçeye uygun burgerlerin tadını çıkarabilirsiniz. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Peynirli Ezilmiş Brüksel Lahanası
Zoodle’larınızı ve spagetti kabaklarınızı seviyorsanız, bu gevrek ve ultra peynirli – ve temiz! Sizin için tarif. 6-8 porsiyon yapar, bu da bir sonraki aile yemeğiniz için mükemmel olduğu anlamına gelir ve tüm peynirleri dengelemek için kırmızı biber gevreği ve limon içerir. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Peynir Sarımsak Kavrulmuş Kuşkonmaz
Peynirden bahsetmişken, kuşkonmaz ve mozzarella gerçekten eşsiz bir eşleşme. Ev arkadaşlarınıza, erkek arkadaşınıza veya kendinize peynirle boğulmuş kuşkonmaz lezzetiyle bir ziyafet çekin. İster tavukla, ister pilavla servis yapın, ister tek başınıza yiyin… Biz yaparız! (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Barbekü Tofu Dolması Pide Cepleri
vejeteryan mısın Ve Ayakkabı bağcıklarıyla yemek mi satın alıyorsun? Et düşkünü bir manyak olsanız bile, yapımı basit olan bu tarif, hızlı ve ekonomik bir şekilde özleminizi giderecektir. Adil uyarı: Pişirdikten sonra parmaklarınızı *ve* kaseyi yalayabilirsiniz. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Fıstıklı Pestolu Nohut Güveç
Hayır, hayır! Bize kalsaydı, her öğünde pesto yerdik ve bu fıstıklı pesto gerçekten birinci sınıf. Soğanlı, bademli ve nohutlu bu basit güveç tarifi size hem birkaç kuruş kazandıracak hem de lezzetten zaman kazandıracak. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Basit Ceviz Kabuklu Somon
Hepimizin bildiği başka bir somon tarifi. Yumuşak pembe balık ve doyurucu ceviz içeren bu besleyici tarifin tadını çıkarın; haftanın her gecesi kolayca hazırlayabileceğiniz lezzetli ve uygun fiyatlı bir kombinasyon. Bu galeta unu kabuğunu ekstra güzel yapmanın sırrı, hardal ve balın eklenmesinde yatmaktadır. Yum. (Aracılığıyla ingiliz + ortak,
Çevrimiçi yemek pişirme derslerimize göz atın ve en yeni sağlıklı tarifler için e-posta bültenimize abone olun!
Bu makale, Haziran 2019’da daha önce yayınlanan bir yayından güncellendi.
sitenizden makaleler
Web’deki İlgili Makaleler