Kahvaltı, öğle yemeği veya sağlıklı bir atıştırmalık için meyveli turtalar.

Editörün Notu: Gables ile Masada Vanessa Gabel ve kızı Danville’den Caitlyn’den lezzetli tarifler ve ipuçları.

Katlin: Bu meyveli tart tarifini çok seviyorum. Çok az çaba gerektiriyor, sadece 20 dakika sürüyor, lezzetli ve oldukça sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

Granola kabuğunu seviyorum çünkü güzel bir gevrek doku katıyor ve karışıma ayrı bir lezzet katıyor. Kabuk ile farklı tatlar oluşturmak için kuru üzüm, kinoa, badem vb. gibi farklı malzemeler ekleyebilirsiniz.

Bazı sağlıklı faydalar elde etmeyi seçerseniz, peynirli kek dolgusu veya biraz puding için yoğurdun içini değiştirebilirsiniz.

Tam olarak mükemmel bir piknik tarifi olmasa da, bir şarküteri tahtası veya hatta kendi istasyonunuzu yapmak mükemmel olurdu, böylece insanlar kabuğu alabilir, doldurabilir ve inşa etmenin farklı bir yolu olarak Kendi malzemelerinizle süsleyin. çünkü loru kabuğa koyduktan hemen sonra servis etmeniz gerekiyor. Üzerine çilek, ananas, yaban mersini, ahududu vb. gibi doğranmış meyveler veya çikolata parçaları, karışık kuruyemişler ve hatta yoğurt veya Karamel çiseleyen çikolata gibi hemen hemen her şeyi ekleyebilirsiniz.

Olasılıklar bununla gerçekten sonsuz ve bunları yeniden yaratmak için sabırsızlanıyorum.

Vanessa: Kahvaltı, öğle yemeği veya atıştırma zamanını canlandırmanın yaratıcı ve yeni bir yolunu arıyorsanız, bu meyveli tart tam size göre.

Doku yerinde ve lezzetle patlıyor. Beni etkileyen ilk tat tarçın oldu. Yaptığımız veya yediğimiz granola türü ikramlarda genellikle yer almadığı için bu beklenmedik lezzetten gerçekten keyif aldım.

Bu küçük kaseleri yapma kolaylığı, herhangi bir yemek pişirme acemisinin yapabileceği bir şeydir ve küçük yardımcıların malzemeleri karıştırması ve kabuğunu tava kenarlarına bastırması eğlenceli olabilir. Bu yaz tatili için harika bir aktivite olabilir!

Hemen yenmeyeceklerse hepsini bir araya getirmek zor olsa da, kabukları daha sonra kullanmak üzere hava geçirmez bir kapta saklamak kolaydır.

Hareket halindeyken öğle yemeği veya öğleden sonra atıştırması için malzemeleri ayrı ayrı paketleyin. Ekstra bir protein takviyesi eklemek için, bir çorba kaşığı veya iki protein tozunu dolguya karıştırın.

Yunan yoğurdu, zaten iyi bir protein kaynağı olduğu için mükemmel bir doldurma seçeneğidir. Yunan yoğurdu ayrıca bağırsak sağlığını iyileştirmek, tip 2 diyabet riskini potansiyel olarak azaltmak gibi başka sağlık yararları da sunar ve kas oluşturmaya yardımcı olabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, Yunan yoğurdu probiyotikler içerdiğinden, zihinsel sağlık için de faydalı olabilir, stres, kaygı ve depresyonu azaltabilir. Daha önce hiç denemediyseniz, bu meyveli tart tarifi mükemmel bir bahane.

Bir mini turta veya tart tavası porsiyon boyutunun iyi bir boyut olduğunu buldum, ancak atıştırmalık porsiyonların daha iyi olacağı büfe tarzı bir etkinlik için mini çörek boyutu da yapabilirsiniz. Tabii ki, kullanılan tava boyutuna bağlı olarak pişirme süresini düzenlemeniz gerekecek.

Meyveli tart

malzeme:

1 1/2 su bardağı yulaf

1 su bardağı ceviz, kıyılmış

5 yemek kaşığı bitkisel yağ

1/4 su bardağı bal

1 çay kaşığı vanilya özü

1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

2 su bardağı yunan yoğurdu

Üzeri için 4 su bardağı doğranmış meyve

yön:

1. Fırını 325’e ısıtın.

2. Bir kapta yulaf, fındık, yağ, bal, vanilya ve tarçını eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.

3. Yulaf karışımını 8 adet yağlanmış mini turta veya tart kalıbına eşit şekilde dağıtın. Granolayı tencerenin kenarlarına eşit şekilde bastırmak için bir kaşık veya kepçenin arkasını kullanın.

4. Yaklaşık 15 ila 17 dakika veya altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.

5. Kabukları fırından çıkardıktan sonra, daha fazla girinti yapmak için ortalarına bastırmak için bir kaşığın arkasını kullanın.

6. Kabukları çıkarmadan önce tavayı tamamen soğumaya bırakın.

7. Her tartı 3-4 yemek kaşığı lor ile doldurun ve eşit şekilde düzeltin.

8. Üzerine meyveleri serpin ve hemen servis yapın. Çok uzun süre oturursa kabuk ıslanır.

Leave a Comment

Your email address will not be published.