Kahvaltıda daha fazla sebze yemenin 14 yolu

Kahvaltıda daha fazla sebze yemek, özellikle yoğun programınız gün boyunca sağlıklı beslenmenizi engelliyorsa, 5 günlük hedefinize ulaşmanın kolay bir yolu olabilir. Açıkçası, sabah ilk iş olarak sebzenizi tüketme fikri çok çekici gelmeyebilir. Çoğumuz karbonhidratlar, yağlar ve şekerler açısından zengin tatlı tatma atıştırmalıklarına alışkınız. Ancak, günün ilk öğününe daha fazla sebze koymak için birkaç iyi argüman var.

Her şeyden önce sebzeler zengin vitamin, mineral ve mineral kaynaklarıdır. diyet lifiaynı zamanda güçlü antioksidanlarbeğenmek flavonoidler Ve karotenoidler, Tüm bu önemli besinler gün boyunca enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Çoğu sebze tarifi mutfakta uzun saatler geçirmenizi gerektirmez, bu yüzden size biraz zaman kazandırabilirler. Ve doğru şekilde yapıldığında kahvaltıda daha fazla sebze yemek yemeğinize daha fazla lezzet katabilir.

Leave a Comment

Your email address will not be published.