kolay ve sağlıklı yaz pikniği fikirleri

Yaz ayları, piknikler de dahil olmak üzere tamamen dışarıda olmakla ilgilidir. Kayıtlı diyetisyen Monica Salafia, o yaz pikniklerinin tadını çıkarabileceğinizi ancak aynı zamanda daha sağlıklı beslenebileceğinizi söylüyor.

Glütensiz tariflerden yüksek proteinli tariflere kadar, Monica’nın lezzet ve besleyici faydalarla dolu harika fikirleri var.

Antik Hasat Yaz Sebzeli Makarna Salatası

Yaz Sebzeli Makarna Salatası

Fork & Beans tarafından 2015 Blogger Elçi Programı için oluşturulan bu Yaz Sebzeli Makarna Salatası, herhangi bir yaz etkinliği için mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Hazırlama Süresi: 10

TOPLAM SÜRE: 20

malzeme

  • kutu Antik Hasat Proteinli Makarna
  • 1 küçük salatalık
  • bir fincan kiraz domates, ikiye bölünmüş
  • kırmızı soğan, kıyılmış
  • 1 küçük diş sarımsak, kıyılmış
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı. elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı. taze fesleğen (veya 2 tatlı kaşığı kurutulmuş)
  • 1 çay kaşığı. taze kekik (veya çk. kurutulmuş)
  • 1 çay kaşığı. taze kekik (veya çk. kurutulmuş)
  • tatmak için bir tutam deniz tuzu
  • 4 adet kırmızı biber (kup olarak kullanmak için)

rehberlik

  1. makarnayı süzün.
  2. Her şeyi (dolmalık biber hariç) büyük bir kaseye koyun ve iyice birleşene kadar fırlatın.
  3. Damak zevkinize göre daha fazla baharat ekleyin.
  4. 4 adet dolmalık biberin üst kısmını kesip içini temizleyin.
  5. Neredeyse bir halka yapmak için üstten bir parça kırmızı biber kesin. ” Yağ. yarıdan kes.
  6. Bir kürdan sivri tarafından bir parça kullanarak, dolmalık biber “sapını” dolmalık biber “kepçesinin” yanına takın.
  7. Makarna salatasını kovalara dökün ve servis yapın.

Porsiyon: 3

malzeme

  • kabuk
  • 1 kutu Pamela’s Honey Grahams
  • 6 yemek kaşığı tereyağı, eritilmiş
  • 4 yemek kaşığı şekerli browni
  • kek
  • 1 16 oz. Çanta Pamela’s Çikolatalı Brownie Karışımı (454 gr)
  • fincan badem yemeği
  • 1 yumurta
  • fincan yağı
  • bir fincan kahve (veya su)
  • 1 torba mini şekerleme, 10 oz.

rehberlik

  1. Fırını, raf ortada olacak şekilde 350°’ye ısıtın. Parşömen kağıdı ile 9 x 13 inçlik bir metal fırın tepsisi veya çeyrek yaprak tepsiyi hizalayın ve iyice püskürtün.
  2. kabuk

Grahamları plastik bir torbada veya mutfak robotunda ezin. Eritilmiş tereyağı ve şekerle karıştırın. İşlemciyi çalıştırın veya iyice karıştırın. Fırın tepsisinin dibine bastırın. Kabuğun üzerine bir parça parşömen kağıdı koyun ve tavaya pürüzsüz, sıkı bir tabaka bastırmak için parmak uçlarınızla bastırın. Lekeler veya tereyağı kabarmaya başlayana kadar 10 ila 12 dakika pişirin. Bir tel raf üzerinde tamamen soğutun.

Kabuk soğuduğunda, brownie karışımını ve badem unu büyük bir kapta çırpın. Yumurta, yağ ve kahve veya su ekleyin ve tekrar iyice karıştırın. Hamura 1 su bardağı mini marshmallow ekleyin ve karıştırın. Hamuru pişmiş graham kabuğunun üzerine dökün (pürüzsüz olması gerekmez), tüm köşeleri ve kenarları doldurun. Yaklaşık 1 fincan marshmallow hariç hepsini meyilli üzerine eşit olarak dökün ve meyilli içine sıkıca bastırın. Kalan marshmallowları boşlukları doldurmak için karışımın üzerine dökün. Tekrar sıkıca bastırın.

  • Önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika marshmallowlar altın sarısı ve benekli olana kadar pişirin. Kesmeden önce rafta tamamen soğutun.
  • Kekleri parşömen yardımıyla kalıptan çıkarın. Parşömen soyun. Kekleri kesmek için uzun düz kenarlı bir bıçağa yapışmaz sprey püskürtün. Yapışmaya başlarsa, tekrarlayın.

Leave a Comment

Your email address will not be published.