Şu Anda Uzak Durmanız Gereken En Kötü 10 Fast-Food Değerli Yemek – Bunu Yiyin

Birçoğumuz diyetlerimizi temizlemek istiyoruz, ancak fast food restoranlarında arabaya servis yemeklerinin cazibesinden kaçınmak zor. Ucuz ve hızlı, pahalı yiyecekler, uygun fiyatlı, hızlı bir öğle veya akşam yemeği yiyormuşsunuz gibi görünebilir. Bununla birlikte, pahalı yiyeceklere düşkünlük ve aşırı düşkünlük arasında bir fark vardır. Büyük boy ve ikili ve üçlü köfteler, yemeğinizi bitirmeden önceki gün için önerilen kalori, sodyum, yağ ve şekeri size getirebilir. Bütünsel beslenme uzmanı Kristen Ciccolini, “Ara sıra bunları yiyorsanız ve kendinizi iyi hissediyorsanız, endişelenecek bir şey yok” diyor. “Bu öğünleri düzenli olarak tüketirsem asıl mesele sodyum miktarıdır.” için oku Uzak Durmanız Gereken En Kötü 10 Fast-Food Fiyatlı Yemek. (Ayrıca, Şu Anda Uzak Durmak için 8 En Kötü Fast-Food Burger’ı atladığınızdan emin olun.)

McDonald’s’ın izniyle

yemek başına: 1.080 kalori, 45 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 1.325 mg sodyum, 144 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 65 gr şeker), 30 gr protein

Direksiyon ilave şekersiz mi? Bunu atlamak veya diyet soda tercih etmek isteyebilirsiniz, ancak bu her şeyi çözmeyecektir. RDN’den Lisa Young, “Bu gıda, et ve peynirden gelen arterleri tıkayan yağın yanı sıra sodadan eklenen şekere sahiptir” diyor. Sadece bir öğünde aldığınız 1080 kaloriden bahsetmiyorum bile.

Arby's Chicken Club Sarma Yemeği
Arapça’nın izniyle

yemek başına: 1.220 kalori, 57 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 2.310 mg sodyum, 140 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 56 gr şeker), 46 gr protein

Tavuk sarmanın nispeten sağlıklı olacağını düşünürdünüz, ama bu yemek değil! “1.220 kalori ile bu yemek, günlük kalorinizin yarısından fazlasını içeriyor, bu yüzden onu atlamanızı öneririm. Hem patates kızartması hem de gazlı içecek neredeyse hiç sağlık değeri sağlamazken, patates kızartması yağ ve yağ oranı yüksektir. eklenmiş şeker oranı yüksek” diyor Young. Ayrıca, yukarıdaki sayılar küçük patates kızartması ve soda içindir ve daha büyük kızartmaları seçerseniz yemeğe ek 240 kalori ekler.

Peynir Yemekli McDonald's Double Quarter Pounder
McDonald’s’ın izniyle

yemek başına: 1.260 kalori, 57 gr yağ (22 gr doymuş yağ), 1.685 mg sodyum, 140 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 63 gr şeker), 53 gr protein

Bu yiyecekte çok fazla sodyum var (ve 1.260 kalori!) Young ağırlığı: “Bu yiyecek, doymuş yağ için günlük değerin yüzde 70’inden fazlasını ve günlük sodyum değerinin yüzde 60’ından fazlasını içeriyor, böylece yiyebilirsiniz. o.” ayrılmak istiyorum. “

Arabic Roast Turkey Ranch ve Bacon Sandviç Yemeği
Arapça’nın izniyle

yemek başına: 1,380 kalori, 57 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 3,360 mg sodyum, 172 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 60 gr şeker), 51 gr protein

Bir öğün için 1.380 kalori olan bu sandviç kombinasyonu, bazı yetişkinleri tüm gün boyunca önerilen kalorilerine yakın tutacak! Son derece yüksek bir sodyum sayısı da harika değil. CDC, insanların günde 2.300 miligramdan az sodyum tüketmesini tavsiye ediyor. Ciccolini, “Yüksek tansiyonu olan kişiler bu gıdalardan kaçınmak isteyebilirler” diyor.

Wendy's Bacon Çift Yığın Biggie Çanta
Wendy’nin izniyle
yemek başına: 1,380 kalori, 57 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 3,360 mg sodyum, 172 gr karbonhidrat (10 gr fiber, 60 gr şeker), 51 gr protein[/nutrinfo]

“Biggie Bag” gibi bir isimle bu yemeğin en sağlıklısı olmayacağını biliyorsun! 1.350 kalorinin üzerinde, bu öğünde

://order.wendys.com/product/31024/5-bacon-double-stack-biggie-bag”>Çift köfteli burger, patates kızartması ve nuggets ve bir soda. Tek başına burger 480 kalori ve 260 Bunlardan belinizi izliyorsanız, uzak durun!

[slidetitle num=”6″]Arby’s Yarım Pound Sığır Eti ve Cheddar Yemeği[/slidetitle]

Arapça’nın izniyle

[nutrinfo-black]yemek başına

: 1,310 kalori, 61 gr yağ (17 gr doymuş yağ), 3,370 mg sodyum, 141 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 53 gr şeker), 54 gr protein

Peynirle doldurulmuş ve büyük bir içecek ve kıvırcık patates kızartması ile servis edilen yarım kilo sığır eti cazip gelse de, Ciccolini dikkatli olunması konusunda uyarıyor. “Amerikalılar için Diyet Rehberi, ortalama bir kişinin sodyum tüketimini günde 2.300 miligramla sınırlamasını tavsiye ediyor” diyor. “Arby’nin sandviçleri tek başına bundan daha fazlasını gerektirir ve kombinasyonlar, alımını hızlandırır – ve bunun günün yalnızca bir öğünü olduğunu unutmayın.”

Burger King BLT Tavuk Junior Yemek
Burger King’in izniyle

yemek başına: 1,310 kalori, 61 gr yağ (17 gr doymuş yağ), 3,370 mg sodyum, 141 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 53 gr şeker), 54 gr protein

Listemizdeki en kötü suçlulardan biri, bu yemeği yaptığınızda ekstra kalorilerin ne kadar hızlı toplandığına inanamadık. Sandviç tek başına 492 kaloridir, ancak büyük bir içecek ve yan bir öğün için 1790 kaloriye kadar çıkabilir! Daha küçük kenarlar bile 1335 kalori ekler, bu yüzden bu kombinasyonu atlayın ve bir sandviç ve şişelenmiş su alın.

Taco Bell Klasik Kombo
Taco Bell’in izniyle

Yemek başına: 1.240 kalori, 34 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 1780 mg sodyum, 212 gr karbonhidrat (13 gr fiber, 125 gr şeker), 27 gr protein[/nutrinfo]

Bu da başka bir sodyum bombası ve 1.240 kalorilik ağır bir besindir. Beş katlı etli bir börek, gevrek tacolar, tarçınlı bükümler ve büyük bir sodadan oluşan bu kombinasyon, özellikle normal soda ile yıkanırsa, bir erkek veya kadının bir günde yemesi gereken kalorinin yarısından fazlasını içerir. Ayrıca, bir tacoda marulu ezmek sebze sayılmaz.

Wendy'nin Çıtır Tavuklu Sandviç Yemeği
Wendy’nin izniyle

Zincir şimdi 4 dolara 4 dolarlık bir anlaşma sunuyor, yani patates kızartması ve sodaya ek olarak, sandviçinizle birlikte bir parça külçe de alırsınız (yikes!) gram karbonhidrat ve 11 gram yağ.

Hardy Yemek Fiyatları Büyük Çizburger
Hardy’nin izniyle

Sadece 5 $ için bu çizburger, patates kızartması ve sodalı yemek size bir pazarlık gibi gelebilir, ancak bunun bedelini sağlığınızla ödeyeceksiniz. Daha büyük burger, daha küçük bir patates kızartması ve bir içecekle gelir, ancak yine de 860 kalori içerir.

ilişkiliFast Food Hakkında Hiç Bilmediğiniz 20 Sır

Leave a Comment

Your email address will not be published.