Sütsüz Peynirli Mini Kiş Tarifi (Doğal Olarak Sağlıklı ve Glutensiz)

1-2 hafta önce tamamen peynirsiz bir tarif paylaşmıştım. sütsüz frittata Paskalya artıklarını iyi kullanmak için. Bu hafta, bu süt içermeyen peynirli mini kişlerle dengeliyorum. Bu yumurtalı lokmalar, besleyici, doğal olarak glütensiz, fındık-yulaf kabuğuna yerleştirilmiştir.

Ceviz-Yulaf Kabuklu Süt İçermeyen Peynirli Mini Kiş Tarifi (Doğal Olarak Sağlıklı, Glutensiz ve Soya İçermez)

Sağlıklı Ceviz-Yulaf Kabuğu ile Süt İçermeyen Peynirli Mini Kiş

Bu süt içermeyen peynirli mini kişler, en sevdiğiniz peynir olmasa bile, süt içermeyen bir peynir yerine geçmenin ve tadını çıkarmanın harika bir yoludur. Bu tarifte olduğu gibi ikame pişirildiğinde, daha fazla erime ve tüm tarifle daha iyi çözülme eğilimindedir. Böylece, herhangi bir ağırlık olmaksızın genel lezzet ve dokuyu geliştirir. Çedar bariz bir seçimdir, ancak beyaz peynir parçalarından biber krikosu parçalarına kadar hemen hemen her türü kullanabilirsiniz.

Artıklarınız varsa, Mini Quick iyi donar. Soğuduktan sonra, bir saat kadar dondurucuda bir tabaka üzerinde parlatarak dondurun. Onları çıkarın ve buzdolabında hava geçirmez bir dondurucu poşet veya kapta saklayın. Öğle yemeği kutunuzda çözülmelerine veya mikrodalgada hafifçe ısıtmalarına izin verin.

Ceviz-Yulaf Kabuklu Süt İçermeyen Peynirli Mini Kiş Tarifi (Doğal Olarak Sağlıklı, Glutensiz ve Soya İçermez)Bu Sütten Arındırılmamış Peynir Mini Hızlı Tarifi şuradan uyarlanmıştır: nut.org,

Özel Diyet Notları: Sütsüz Peynirli Mini Kiş

Malzemeler bilge, bu tarif süt içermez/süt içermez, glütensiz, fıstık içermez, soya içermez ve vegandır. Bazı düşük karbonhidrat ve keto diyetleri için de uygun olabilir. Süt ile yumurtayı karıştırıyorsanız yalnız değilsiniz! Bu gönderiye bakın: Yumurtalar süt mü?

Sütsüz Peynirli Mini Kiş

toplam zaman

Yazar:

Tarif Türü: Kahvaltı

Yemek: Fransızca

  • 1½ fincan eski moda yulaf (gerekirse sertifikalı glütensiz kullanın)
  • bir su bardağı kıyılmış ceviz
  • su bardağı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı soğuk su
  • çay kaşığı tuz
  • 9 büyük yumurta
  • 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
  • 1 tatlı kaşığı kuru karambol tohumu
  • çk sarımsak tozu
  • 1 su bardağı bebek ıspanak, kabaca doğranmış
  • 1 küçük kırmızı dolmalık biber, doğranmış
  • fincan sütsüz çedar peyniri yerine
  1. Fırınınızı önceden 350°F’ye ısıtın ve 12 muffin kabını yağlayın veya cupcake kalıpları ile kaplayın.
  2. Mutfak robotunuzda yulafları unun içine eleyin. Birleştirilene kadar ceviz ve mercimek ekleyin. Zeytinyağı, su ve tuzu ekleyin ve karışım bir top haline gelene kadar nabız atın.
  3. Fındık-yulaf kabuğu karışımını hazırladığınız muffin kaplarına bölün ve karışımı her bir fincanın dibine ve kısmen üstüne eşit şekilde bastırın.
  4. Kabukları yaklaşık 20 ila 25 dakika veya kahverengileşmeye başlayana kadar pişirin. Fincanları tel ızgara üzerinde 10 dakika soğumaya bırakın.
  5. Büyük bir kapta yumurta, hardal, kekik ve sarımsak tozunu iyice birleşene kadar çırpın. Ispanak, kırmızı biber ve peynir yerine karıştırın.
  6. Yumurta-sebze karışımını pişmiş kabuklar arasında eşit olarak dağıtın.
  7. Mini kişi 20 dakika veya yumurtalar sertleşene kadar pişirin.
  8. Mini kişleri tel raflardaki fincanlarda yaklaşık 10 dakika soğumaya bırakın. Daha sonra kişi gevşetmek ve fincanlardan çıkarmak için keskin bir bıçak kullanın.

mutfak robotu yok, Yulaf ve cevizleri baharat öğütücüsünde ayrı ayrı öğütebilir ve ardından kabuk malzemelerini bir kapta birleştirebilirsiniz. Bir mutfak robotu yerine yüksek güçlü bir blender da çalışabilir.

hizmet boyutu: 1 kilo Kalori: 132 kalın: 10 gram Doymuş yağ: 2.1g karbonhidratlar: 5.4g Şeker: 1g Sodyum: 136mg Lif: 1g Protein: 6 gram

3.5.3229

Brunch için Daha Fazla Süt İçermeyen, Glutensiz Yumurta Tarifleri

Ratatouille Omlet

Sütsüz Ratatouille Omlet Tarifi - Glutensiz, Tahılsız, Paleo ve Sağlıklı!  Ayrıca lezzetli...

Peynirsiz Jambon ve Brokoli Frittata

Peynirsiz Süt İçermeyen Jambon ve Brokoli Frittata Tarifi - Doğal Olarak Glutensiz, Tahılsız, Fındıksız ve Fıstıksız

Akçaağaç Yabanmersini Soslu Hollandalı Bebek

Akçaağaç Yabanmersini Soslu Süt İçermeyen Glutensiz Hollanda Bebek Tarifi

Leave a Comment

Your email address will not be published.