Taze Bir Yemek İçin Bu Kolay Salata Tariflerini Deneyin

Salatalar, mevsim meyvelerini ve sebzelerini diyetinize dahil etmenin harika bir yoludur. Ayrıca menünüze renk katarak yemeklerinizi daha lezzetli hale getirirler. En iyi yanı, takip edebileceğiniz birçok tarif var ve her tarifin kesinlikle zevk alacağınız farklı bir tadı var. İşte ferahlatıcı bir yemek için bazı kolay salata tarifleri.

Kremalı Brokoli Salatası

Kremalı Brokoli Salatası, besleyici bir yemek arayanlar için harika bir vejetaryen yemeğidir. Brokoli ve kremalı sos ile yapılır. Üstelik hem lezzetli hem de yapımı kolay.

Bu salata tarifini yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

kremalı pansuman

1/2 su bardağı su
1/2 su bardağı düz yapraklı maydanoz (taze)
1 su bardağı kenevir tohumu
4 diş sarımsak
4 yemek kaşığı limon suyu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı besin mayası (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı tuz

salata

8 oz brokoli (doğranmış)
1 su bardağı salata şalgamı (doğranmış)
1 su bardağı mor lahana (doğranmış)
1/2 su bardağı turp (doğranmış)
1/4 su bardağı kırmızı soğan (ince doğranmış)
Süsleyin: Kenevir Tohumu, Filiz, Avokado, Maydanoz

İşlem:

1. Bu lezzetli salata tarifini yapmanın ilk adımı sosunu hazırlamaktır. Tüm sos malzemelerini (maydanoz hariç) bir karıştırıcıya koyarak başlayabilirsiniz. Ardından, karışım çok pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz. Gerekirse bir yemek kaşığı su da ekleyebilirsiniz. Daha sonra maydanoz ekleyebilir ve tamamen doğranana kadar karıştırabilirsiniz. Sosun soğuk servis edilmesi gerektiğini unutmayın. Bu şekilde, vaktinden önce yapabilirsiniz. Tipik olarak, soğutulduğunda üç veya dört gün sürebilir.

2. Sos soğuduktan sonra salatayı yapmaya başlayamazsınız. Öncelikle ince kıyılmış brokoliyi geniş bir kaseye koymalısınız. Ardından turp, şalgam, lahana ve soğanı ekleyin.

3. Daha sonra soğuyan sosu büyük bir kaseye boşaltabilirsiniz. Zengin bir lezzet elde etmek için sebzelerin cömertçe kaplanması gerektiğini unutmayın. Oradan kremalı salatayı biraz tuz ve karabiberle tatlandırabilirsiniz.

4. Kremalı Brokoli Salatanızı daha lezzetli hale getirmek için kenevir tohumu, filiz, maydanoz ve avokado ile süsleyebilirsiniz.

narenciye salatası

Hem lezzetli hem de kolay salata tarifleri arıyorsanız bu Narenciye Salatasını deneyebilirsiniz. Fas’tan ilham alıyor; Böylece kesinlikle seveceğiniz egzotik bir tada sahiptir. Ayrıca, C vitamini ve diğer besinlerle doludur, bu da onu hem lezzetli hem de besleyici yapar.

Bu salata tarifini yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

Sirke

2 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı portakal suyu
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı Soğan (doğranmış)
1 yemek kaşığı limon suyu
1/4 çay kaşığı karabiber
1/4 çay kaşığı tuz

salata

3 ila 5 portakal parçası (soyulmuş ve doğranmış)
5 oz roka veya ıspanak
1/4 su bardağı fıstık
1/4 su bardağı hurma (soyulmuş ve doğranmış)
1/4 su bardağı kırmızı soğan (ince doğranmış)
1/4 su bardağı hindistan cevizi gevreği (kızarmış, şekersiz)
1/8 su bardağı nane yaprağı (taze)

İşlem

1. Bu lezzetli salata tarifini yapmanın ilk adımı sosunu hazırlamaktır. Yapmanız gereken tek şey, tüm salata malzemelerini bir kapta karıştırmak.

2. Bundan sonraki adım, hindistancevizi pullarını kısık ateşte kızartmak veya kızartmaktır.

3. Ardından portakalları soyup yaklaşık 1/4 inç kalınlığında kesebilirsiniz.

4. Bir sonraki adım salatası düzenlemektir. İlk önce rokayı bir tabağa veya tabağa koymanız gerekir. Daha sonra kestiğiniz portakalı yaprakların üzerine yerleştirebilirsiniz. Daha sonra portakalların üzerine fındık, hurma ve hindistan cevizi serpebilirsiniz.

5. Oradan doğranmış kırmızı soğan, nane yaprağı ve salata sosu ekleyebilirsiniz.

Salatayı marul ve biberle de baharatladıktan sonra servis edebilirsiniz.

Bunu da beğenebilirsin:

Bu Sağlıklı Vejetaryen Güveç Tariflerini Mutlaka Denemelisiniz

Leave a Comment

Your email address will not be published.