Yoğurt tatlısı çocuklara yemek yapmayı öğretmek için bir fırsat sağlar

Yaz mevsimi çocuklara mutfakta öğretmek için çok iyidir. Çoğu çocuk seçimleri sever, bu yüzden yemek hazırlama ve temizleme konusunda yardım etmelerine izin verin. Seçici yiyiciler, bazı menü planlamalarının yapılmasını takdir edeceklerdir.

Çocuklara beslenme, kolay matematik ve gıda bilimi öğretmek için zamanı kullanın. Elleri yıkamanın, et ve ürünler için ayrı kesme tahtaları kullanmanın ve elektrikli ekipmanların fişini çekmenin önemini açıklayın.

Çocuğunuzu en iyi siz tanırsınız, bu nedenle yeteneklerine göre seçenekler sunun.

  • 1 ve 2 Yaş: Tahta kaşıklar, karıştırma kapları, ölçü kapları ve kaşıklarla oynayın.
  • 2 ve 3 yaş: Ürünü yıkayın, salata için yeşillikleri yıkayın, patatesleri fırçalayın, sebzeleri ezin, bir fırın tepsisini yağlayın, malzemeleri bir kaseye koyun ve baharat serpin.
  • 4 ve 5 yaş: Yumurtaları kırın, bir çırpma teli kullanın, kuru malzemeleri ölçün, yumuşak yiyecekleri kesmek için plastik bıçak kullanın, ekşi yiyecekleri sulayın, zamanlayıcıları ayarlayın, haşlanmış yumurtaları soyun ve sofrayı kurun.
  • 6 ve 7 yaş: Malzemeleri ölçün, sebze soyucu kullanın, soyma bıçağı kullanın, yeşil fasulyeleri çekin, mısırı soyun, tofuyu süzün ve dilimleyin, köfteler oluşturun, fırın tepsilerini yağlayın ve bulaşık makinesine .
  • 8 ve 9 yaş: Konserve açacağı kullanın, Yumurta kırın, Peynir rendeleyin, Karışımı muffin kaplarına alın, Karıştırma kabını kazıyın, Ekmek dilimleyin, Yiyecekleri şişlere koyun, Elektrikli el mikseri kullanın Pişirin, et termometresi kullanın ve artıkları alın.
  • 10 ila 12 yaş: Yukarıdakilerin tümüne ek olarak makarna için suyu kaynatın ve bir tarifi izleyin.

Bugünkü Frozen Yoğurt Berry Bites tarifi minikler için çok eğlenceli. Malzemeleri karıştırabilir, muffin kaplarına dökebilir ve çileklerle süsleyebilirler. Ayrıca bu lezzetli ikram, sağlıklı Yunan yoğurdu, badem ve çilek içerir. Yani, güçlü kemikler için kalsiyum, büyüyen bir vücut için protein ve kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayan antioksidanlar.

Çocuklarla yemek pişirmek biraz daha uzun sürebilir, ancak bu harika bir zaman yatırımıdır. Leziz yemekler eşliğinde hatıralar biriktireceksiniz.

Bethany Thayer, Henry Ford Health’de Kayıtlı Diyetisyen Beslenme Uzmanıdır. Daha fazla tarif ve sağlık bilgisi için henryford.com/blog adresini ziyaret edin. Bugünün tarifiyle ilgili sorularınız için [email protected] adresine e-posta gönderin.

Dondurulmuş Yoğurt Berry Isırıkları

yapar: 6 porsiyon / hazırlanma zamanı: 20 Dakika / toplam zaman: 30 dakika (artı dondurma süresi)

bir fincan öğütülmüş badem veya badem unu

4 yemek kaşığı şeker, bölünmüş

2 yemek kaşığı tereyağı, eritilmiş

fincan sade yağsız Yunan yoğurdu

çay kaşığı vanilya

1 1/2 su bardağı taze dilimlenmiş çilek, ahududu veya yaban mersini (veya istediğiniz herhangi bir meyve)

6’lı muffin kalıbını silikon veya parşömen kek kalıpları ile kaplayın veya yapışmaz bir muffin kalıbı kullanın.

Küçük bir kapta ezilmiş bademleri, 2 yemek kaşığı şekeri ve tereyağını çırpın. Her bir muffin kabının dibine küçük bir miktar dökün. Orta boy bir kapta yoğurt, vanilya ve kalan 2 yemek kaşığı şekeri karıştırın.

2 yemek kaşığı karışımı her bir muffin kabına kabuğu kaplayacak şekilde dökün. Taze dilimlenmiş meyvelerle doldurun. Sertleşene kadar dondurun, yaklaşık 6 saat. Servis yapmak için muffin kalıbından ve/veya ambalajından çıkarın ve oda sıcaklığında 8-10 dakika bekletin.

Henry Ford Livewell’den.

115 kalori (%45 yağdan), 6 gram kalın (1,5 gr doymuş yağ), 12 gr Karbonhidrat4 gram protein17 mg sodyum10 mg kolesterol19 mg kalsiyum2.5 gram lif, Gıda Değişimi: 1 meyve, yarım süt, 1 şişman.

Leave a Comment

Your email address will not be published.